Jeśli masz ochotę na ciasto z kurczaka, ser makaronowy, czekoladowe ciasteczka i inne smaczne potrawy, spróbuj tych przepisów na równie smaczne, niskotłuszczowe, wygodne jedzenie.
Na diecie? Liczysz kalorie? Wiemy, jak trudno jest powstrzymać się od jedzenia ulubionych potraw, zwłaszcza gdy starasz się być dobry, dlatego zebraliśmy tę kolekcję zdrowych alternatyw lub tego, co nazywamy - zamiennymi pokarmami o obniżonej zawartości tłuszczu .
czy moja szkoła będzie jutro zamknięta
Więc jeśli masz ochotę na ciasto z kurczaka, ser makaronowy, czekoladowe ciasteczka i inne pyszne potrawy, to dobrze trafiłeś.
Zamieniliśmy twoje curry na wynos na ulubieńca Odchudzającego Świata, zastąpiliśmy tłuste ciasto z kurczakiem alternatywą dla niższej zawartości tłuszczu. I nie martw się, nie musisz tracić smaku dzięki tym smacznym przepisom - zamiast tego kalorie i tłuszcz!
Przejrzyj naszą pyszną kolekcję wygodnych zamienników żywności o niskiej zawartości tłuszczu i zacznij gotować ...
Masz ochotę na curry?
Zapomnij o indyjskich daniach na wynos i spróbuj tego pysznego niskokalorycznego curry, ulubionego z użytkownik goodtoknow, Jilly T. : „Delicious, zwycięzca z rodziną”. Zdobądź przepis : Pikantny kurczak, szpinak i ziemniaczane curry
To jest obraz 1 z 19
Masz ochotę na lasagne?
Użytkownik goodtoknow, Lisa mówi, że to „najsmaczniejsza lasagne, jaką kiedykolwiek próbowałem”. Ta łatwa lasagne jest gotowana z Quorn zamiast wołowiny, aby uzyskać niższą zawartość tłuszczu.
Zdobądź przepis: Lasagne Quorn z Rosemary Conley
Źródło zdjęcia: Steve Baxter To jest zdjęcie 2) z 19
Masz ochotę na ciasto?
Jeśli szukasz przepisu na ciasto bez kalorii, to to
Przepis Weight Watchers na pewno Ci się spodoba. Nie umknie żadnej
smak!
Zdobądź przepis: chata na wagę Watchers
To jest obraz 3) z 19
Masz ochotę na ciasto owocowe?
Tani, szybki i niskotłuszczowy, ten smaczny przepis na bochenek zawiera 2 g tłuszczu i 0,4 g tłuszczu nasyconego na porcję. goodtoknow użytkownik Cels mówi: „Najładniejsze ciasto owocowe, jakie kiedykolwiek było tak łatwe!”
Zdobądź przepis: Beztłuszczowy bochenek owocowy
To jest obraz 4 z 19
Masz ochotę na burgera i frytki?
Możesz cieszyć się tym klasycznym przepisem na burgera i frytki, nawet na diecie, z pieczonymi ziemniakami i wyjątkowo chudą wołowiną, aby uzyskać niskotłuszczową ucztę. Podawaj z domową salsą i sałatką.
Zdobądź przepis: Odchudzanie Światowego burgera i frytek
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 5 z 19
chleb żytni
Przy zaledwie 1 g tłuszczu na porcję ten przepis jest zdrowy i niskotłuszczowy. Top
z niskotłuszczowym serem śmietankowym lub cienką warstwą dżemu, aby zaspokoić chleb
pragnienia.
Zdobądź przepis: Cotygodniowy chleb żytni kobiety
To jest obraz 6 z 19
Masz ochotę na risotto?
Może wyglądać pobłażliwie, ale to niskotłuszczowe risotto nie zawiera masła ani
krem. Zrobiony z wywaru, groszku i dymki, ma 2 g tłuszczu
na porcję (0,2 g tłuszczu nasyconego). Zdobądź przepis : Łatwe risotto z grzybami
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 7 z 19
Masz ochotę na ciasto?
Robienie domowego ciasta bez masła sprawia, że to pyszne danie ma mniej tłuszczu. Do nadzienia użyj kurczaka bez skóry i wywaru. Zdobądź przepis: Kurczak Weight Watcher i placek grzybowy
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 8 z 19
Masz ochotę na spaghetti bolońskie?
Cała rodzina spodoba się temu przepisowi na niskotłuszczowy boleń z sosem spag
dużo warzyw i ziół, ekstra chuda mielona wołowina i pełnoziarniste spaghetti.
Zdobądź przepis: Wyszczuplające światowe spaghetti po bolońsku
To jest obraz 9 z 19
Masz ochotę na puree ziemniaczane?
Masło, śmietana i wywary sprawiają, że zacier jest bogaty w węglowodany i tłuszcz, ale ten smaczny przepis na zacier miesza kalafior z lekkim serem śmietankowym, tworząc smaczną alternatywę z niższą zawartością węglowodanów. Zdobądź przepis: Notatki Tony Fergusona
To jest obraz 10 z 19
Masz ochotę na chili?
Chilli con carne ma wiele składników, ale jest gotowy w trzech łatwych krokach. Używa niskotłuszczowego sprayu do gotowania, chudego mielonego mięsa i dużej ilości warzyw, aby zachować zdrowie.
Przepisy na wspólne przepisy na odchudzanie na świecie
Zdobądź przepis: Chilli con carne Watchers
To jest obraz 11 z 19
Pragniesz Tiramisu?
Kawą ciasta tiramisu z kawą tiramisu nie trzeba rezygnować z deseru, który wykorzystuje niskotłuszczowy miękki ser i niskotłuszczowy jogurt waniliowy.
Zdobądź przepis: Obserwatorzy wagi
To jest obraz 12 z 19
Chcesz upiec makaron?
Zapiekanka z makaronu pomidorowego i serowego zawiera zaledwie 2 g tłuszczu na porcję, ale smakuje wyśmienicie - więc wrzuć ją bez poczucia winy. Zdobądź przepis : Pieczony makaron cukiniowy Rosemary Conley
To jest obraz 13 z 19
Masz ochotę na ser makaronowy?
Ser Mac n 'to najwyższy komfort wielu ludzi. Ten klasyczny ser makaronowy wykorzystuje dużo warzyw, jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i sera Cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu, aby był smaczny, ale zdrowy. Zdobądź przepis: Odchudzający światowy ser makaronowy
To jest obraz 14 z 19
Masz ochotę na naleśniki?
Robi Weight Watchers? Ciesz się tymi przepysznie kremowymi naleśnikami o dużym smaku - użyj niskotłuszczowego sprayu do gotowania, odtłuszczonego mleka i półtłustego cheddaru.
Zdobądź przepis: Weight Watchers naleśniki z porem, grzybami i serem
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 15 z 19
Pragnienie rozpadnie się?
Przy zaledwie 295 kaloriach i 5 g tłuszczu na porcję ta pyszna kruszonka jest idealną alternatywą, ponieważ do polewy wykorzystuje musli śniadaniowe. Ma masło w mieszance, ale możesz to zrobić bez dalszego zmniejszania ilości tłuszczu!
Zdobądź przepis: Rabarbar i jabłko kruszą się
To jest obraz 16 z 19
Masz ochotę na ryby z frytkami?
Używanie słodkich ziemniaków do frytek i bułki tartej spichlerza utrzymuje ten przepis na ryby i frytki na 3,1 g tłuszczu na porcję. Pyszny jest też domowy sos kaparowy. Zdobądź przepis: ryba z frytkami o niskim IG Rosemary Conley
To jest obraz 17 z 19
Masz ochotę na kebaby?
Z zaledwie 1,4 g tłuszczu na porcję, te krewetki są idealnym niskotłuszczowym obiadem z dużą ilością warzyw i majonezu o niskiej zawartości tłuszczu w smacznej marynacie z miodem i sosem sojowym.
Zdobądź przepis: Lepkie szaszłyki z krewetek w pittas
ciastka rybne ze słodkich ziemniaków
To jest obraz 18 z 19
Marzysz o kremowym gulaszu z kurczaka?
Nie potrzebujesz kremu, aby zrobić gulasz z kurczaka. Użyj beztłuszczowego frajera i wywaru, aby stworzyć pyszny sos.
Zdobądź przepis: Odchudzanie Światowy kurczak i estragon
To jest obraz 19 z 19
Pragniesz Panny Cotta?
Ta przepyszna panna cotta ma tylko 3 g tłuszczu na porcję - mniej, jeśli używasz odtłuszczonego mleka.
Zdobądź przepis: Malinowa Panna Cotta