Arrrrriba! Strząśnij funty z Zumba.
Oto wszystko, co należy wiedzieć o Zumbie, tętniącym życiem tańcu inspirowanym stylem łacińskim:
Co to jest Zumba?
Trening taneczny, który doskonale nadaje się do tonowania i ćwiczeń. Nie musisz być świetnym tancerzem, aby to zrobić, i fajnie jest ciągnąć ze sobą mamę, siostrę i przyjaciół.
Ma na celu uczynienie ćwiczeń bardziej przyjemnymi i seksownymi (aby twój mężczyzna też mógł się przyłączyć!), Jednocześnie pomagając schudnąć i wzmocnić ton.
Twoja lokalna siłownia jest zobowiązana do prowadzenia zajęć Zumba, a sesje te są na ogół łatwe do naśladowania, ale jeśli martwisz się brakiem koordynacji, kilka zajęć pomoże ci wejść w rutyny tańca.
To jest jak szybka klasa salsy z dodatkowym potrząsaniem!
jakości ulica fioletowa
Jak to działa?
Zumba pomaga schudnąć i nabrać formy poprzez taniec. Pod koniec będziesz musiał się naprawdę spocić - bez robienia przyziemnych przysiadów i skoków gwiazd.
Zajęcia są pełne ludzi w każdym wieku, a większość z nich ma ochotę na chichot i jednocześnie być w formie, więc nie martw się, że poczujesz się nie na miejscu.
Nauczysz się także podstawowych umiejętności tańca cumbia, salsy, samby i merengue.
babeczki annabel karmel
Jak to zmieni mój kształt?
Pomaga spalać kalorie i tonizować całe ciało (szczególnie te trudne obszary), ponieważ ciągle poruszasz rękami, nogami, brzuchem i tyłkiem!
Getty Images
Co powiesz nam o Zumba:
„Robię Zumbę co tydzień, przynajmniej w czasie semestru, i absolutnie to uwielbiam, nigdy mnie nie rozśmiesza. Instruktor ma w sobie tyle energii i pasji, że po prostu nie mogę przestać czuć się tak samo, chociaż później jestem absolutnie rozbity! ” Po prostu Bolton
„Love it love it love it :)” Maggie Pattison
kremowy włoski deser
„Robię to co tydzień, podobało mi się to za każdym razem, ale jednocześnie mnie zabija - szybko i energicznie! A ja mam 52 lata. Co Dixon
Zajęcia Zumba blisko mnie:
Jeśli chcesz dowiedzieć się o zajęciach Zumba w Twojej okolicy, sprawdź tę stronę internetową, która pomoże Ci śledzić najwygodniejsze zajęcia dla Ciebie!
DanceNear Pomożesz również łatwo zlokalizować zajęcia, w tym zajęcia taneczne wielu różnych gatunków, jeśli masz ochotę odkryć nieskończoną liczbę różnych ćwiczeń tanecznych, które sprawią, że poczujesz się świetnie.
Czy potrafisz ćwiczyć w domu Zumba?
Z łatwością! Jeśli masz dodatkowe 20 minut lub godzinę do stracenia w domu, możesz bezpłatnie uzyskać dostęp do samouczków Zumba na YouTube.
Możesz także kupić treningowe dyski DVD Zumba, takie jak ten fantastyczny, dostępny na Amazon za jedyne 6,99 £ - w dowolnym momencie możesz trzymać się własnego telewizora i tańczyć.
Getty Images
Teraz idź odkryć niekończące się korzyści, jakie uzyskasz z tego zabawnego i seksownego treningu!