Jak właściwie wygląda 200 kalorii?

Najbardziej sprytny sposób, aby zobaczyć, co faktycznie jesz, jesz każdego dnia i zainspirować się do zdrowszych przekąsek.

Jak naprawdę wygląda 200 kalorii

Próbuję stracić na wadze? Wtedy prawdopodobnie już wiesz, że kluczem do zrzucenia kilogramów jest spalanie większej ilości kalorii niż konsumujesz. Ale nawet jeśli jesz zdrowo i ćwiczysz, wiele kobiet nadal nie widzi pożądanych rezultatów odchudzania.

Powodem może być problem z kontrolą kalorii. Ponieważ prawda jest taka, że większość dietetyków myli się, znacznie przeszacowując wielkość porcji. Uważamy, że nasz obiad z grillowanego kurczaka z dodatkiem batata i zielonej sałaty to łatwa dieta, ale nawet najzdrowsze składniki w dużych ilościach mogą zahamować utratę wagi.

Ale dobrą wiadomością jest to, że pojawiła się nowa aplikacja, aby pozbyć się stresu związanego z utratą wagi, ilustrując dokładnie, jak wygląda 200 kalorii naszych ulubionych potraw. Aplikacja Calorific jest łatwa w użyciu i nieco ułatwi zdrowe podjadanie. Uwielbiamy też piękne pastelowe kolory i duże obrazy – kto powiedział, że liczenie kalorii musiało być nudne?

Jak to działa? Aplikacja pokazuje 200 kalorii na porcje 144 różnych produktów, dzięki czemu łatwiej możesz porcje oczu. Będziesz zaskoczony niektórymi wielkościami porcji twoich ulubionych potraw. Dodatkowo, gdy zobaczysz, ile truskawek możesz zjeść za 200 kalorii (50!) w porównaniu do robienia ulubionych słodyczy (tylko 16 orzechowych M&Ms), błyskawicznie sięgniesz po miskę z owocami...

W rzeczywistości niektóre z twoich ulubionych przekąsek są zaskakująco kaloryczne. Na przykład, czy wiesz, że tylko łyżka masła orzechowego zawiera 200 kalorii? Wstrząsający!

Czy jesteś gotowy, aby Twój smartfon ujawnił sekret szczupłej Ciebie? Dowiedz się, jak naprawdę wygląda 200 kalorii...

Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i diety znajdziesz tutaj.

Możesz pobrać darmową wersję Kaloryczny aplikacja tutaj.

tak szefie kuchni 2017

490 ml lub mniej

Jeden imperialny kufel piwa ma około 568 ml, więc możesz mieć około 85% litra imperialnego, aby uzyskać 200 kalorii.

4 1/2 brzoskwiń

Mała brzoskwinia ma około 44 kalorii, więc możesz przekąsić 4 1/2 brzoskwiń, zanim osiągniesz 200 kalorii.

1 1/2 pomarańczy

Możesz mieć około 1 1/2 średniej wielkości pomarańczy na 200 kalorii. I będziesz otrzymywać 35% błonnika w ciągu dnia.

50 średnich truskawek

Średnia truskawka (14 gramów) to około 4 kalorii, więc możesz mieć 50 średniej wielkości truskawek na 200 kalorii. Dla porównania, można było wypić tylko około 16 M&M z orzeszkami ziemnymi na 200 kalorii.

czubata łyżka masła orzechowego

34 gramy masła orzechowego to 200 kalorii, czyli około 1 czubatej łyżki stołowej. Wygląda na mały, prawda?

3/4 kawałka muffinki jagodowej

Możesz zjeść 42 gramy babeczki jagodowej na 200 kalorii. To nieco ponad 50% dużej babeczki z jagodami Starbucks lub około 75% małej babeczki z jagodami.

40 pomidorów wiśniowych

Kolejna świetna przekąska na popołudnie – nigdy nie będziesz musiał się martwić, że przesadzisz z pomidorkami koktajlowymi. Każdy pomidor koktajlowy ma około 5 kalorii, więc możesz zjeść 40 na porcję 200 kalorii.

53 gramy czekoladowego pączka

Jest 293 kalorii w czekoladowym pączku Krispy Kreme z posypką (71 gramów), więc możesz zjeść około 70% czekoladowego pączka, aby nie przekroczyć 200 kalorii.

50 gramów sera cheddar

Na gram sera cheddar jest około 4 kalorii, więc możesz mieć 50 gramów sera, aby utrzymać 200 kalorii. Jak powinieneś to zmierzyć? Niektórzy dietetycy twierdzą, że 30 gramów sera wygląda jak połączony palec wskazujący i środkowy.