Potrzebujesz inspiracji na lunchbox swoich dzieci? A może nawet twój własny? Mamy wiele zdrowych pomysłów na lunchbox do wyboru. Pomyśl o opakowaniach z kurczaka, mini tartach warzywnych przy użyciu gotowego ciasta, babeczek Edam i boczku i nie tylko.
Desperacko potrzebujesz nowych pomysłów na suchy prowiant na lunch? Czasami robienie tego samego zapakowanego lunchu w kółko może być dość nudne - szczególnie dla dzieci. Ta sama kanapka lub sałatka i porcja zdrowego owocu jako przekąski mogą się powtarzać.
Rozbuduj pudełka na lunch dla najmłodszych dzięki jednemu z tych szybkich i łatwych w pakowaniu pomysłów na lunch, które są przenośne i świetnie smakują na ciepło lub na zimno.
Do wyboru mamy wiele smacznych smakołyków, a także zdrowe przekąski i przekąski w porze lunchu. Wszystkie nasze przepisy można przygotować z wyprzedzeniem lub przygotować dzień wcześniej, więc nie trzeba się spieszyć, jak bezgłowy kurczak, który składa się na małe dziecko na lunch w szkole.
Mamy pikantne smakołyki, takie jak kanapki, quiche i obfite sałatki, którymi możesz cieszyć się zarówno ty, jak i maluch. Mamy też słodkie przysmaki, w tym domowe batony słodowe, batony zbożowe i wiele więcej!
Przewiń, aby zobaczyć wszystkie nasze pomysły i przepisy na suchy prowiant na lunch ...
Kredyt obrazu: Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 1 z 31
Hummus owija się
Jeśli twoje dzieci uwielbiają hummus, rozłóż go na opakowaniach z sałatką, aby zmienić zwykłe kanapki z szynką lub serem. Ten pyszny produkt do smarowania z ciecierzycy jest pełen kwasów tłuszczowych Omega 3, które pomogą utrzymać je w czołówce, ponieważ są dobre dla mózgu!
Jak zrobić hummus: Jak zrobić hummus
Zdjęcie kredytowe: Martí sans / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 2) z 31
Łatwa sałatka z kuskusem
Kuskus to miła alternatywa dla pojemników na lunch, a dzieci pokochają mieszankę jasnych kolorów - nie zdadzą sobie sprawy, że jest pełen warzyw. Co więcej, jest to również łatwe dla Ciebie!
Zdobądź przepis: łatwa sałatka z kuskusem
Zdjęcie kredytowe: Bvlena / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 3) z 31
Marokańskie kieszenie z kurczaka
Chleb pitta świetnie nadaje się do pakowania różnych składników, ale proste nadzienie z kurczaka i sałaty zadowoli nawet najbardziej wybrednych zjadaczy.
Zdobądź przepis: marokańskie kieszenie z kurczaka
Zdjęcie kredytowe: PhotoCuisine RM / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 4 z 31
Słodzone bochenek słodu
Te niskocukrowe batony słodowe są idealną zapakowaną przekąską na lunch dla Ciebie lub dzieci. Są naprawdę łatwe do wykonania i będą przechowywane przez 2-3 dni w szczelnym pojemniku. Są znacznie zdrowsze niż wersja kupiona w sklepie.
Zdobądź przepis: batony słodu o niskiej zawartości cukru
Zdjęcie: Ildi.Food / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 5 z 31
Domowe chipsy pitta
Te domowe chipsy pitta są znacznie zdrowsze niż przeciętna paczka chipsów. Nie trwa to długo i są idealne do zużywania resztek chleba pitta.
Zdobądź przepis: domowe chipsy pitta
Zdjęcie kredytowe: David Lee / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 6 z 31
Owijki z tuńczyka i cytryny z majonezem
Dzieci, które uwielbiają tuńczyka, będą uwielbiać te opakowania o smaku pikantnego majonezu. Pamiętaj, aby włożyć dużo sałaty, aby pomóc im wraz z ich 5-dziennie.
Zdobądź przepis: Owijki z tuńczyka i cytryny z majonezem
Zdjęcie kredytowe: Kathie Nichols / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 7 z 31
Quiche tosty
Te tostowe quiche przypadną do gustu dzieciom, które uwielbiają pizzę dzięki serowi i pomidorom. Ich poręczny rozmiar sprawia, że są doskonałym wypełniaczem na lunch.
Zdobądź przepis: Quiche tosty
Kredyt obrazu: wiek fotostock / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 8 z 31
Marokańska Sałatka Z Kurczakiem
Warto poświęcić czas na zrobienie tej sałatki, ponieważ dzieci ją pokochają. Możesz dostosować przyprawy do ich smaku i jest to świetny sposób, aby zainteresować ich nowymi smakami i kuchniami.
Zdobądź przepis: marokańska sałatka z kurczakiem
tampony na zawsze przyjaciele
Kredyt obrazu: JanFo / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 9 z 31
Caprese ciabatta
Kiedy brakuje Ci czasu, a ser i pomidor to wszystko, co masz, ta klasyczna włoska kanapka jest pyszną opcją.
Zdobądź przepis: Caprese ciabatta
Kredyt obrazu: Art of Food / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 10 z 31
Hiszpańska tortilla z karczochami
Ta hiszpańska tortilla jest świetną opcją na lunch dla dzieci i jest pełna białka. Jeśli nie przepadają za karczochami, spróbuj zamiast tego dodać inne warzywa, takie jak papryka lub brokuły.
Zdobądź przepis: Hiszpańska tortilla z karczochami
Kredyt obrazu: Zdjęcie Pantry / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 11 z 31
Jumbo herby zrolowane kiełbaski
Kto nie lubi bułek z kiełbasą? Dzieci pokochają te herby odmiany w swoim lunchbox.
Zdobądź przepis: Jumbo herby zrolowane kiełbaski
Zdjęcie: StockFood GmbH / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 12 z 31
Makaron z porami, szparagami i groszkiem
Daj im zmianę z chleba dzięki tej smacznej sałatce z makaronem. Dzieci pokochają różne tekstury i jest to świetny sposób na wprowadzenie warzyw w porze lunchu.
Zdobądź przepis: Makaron z porami, szparagami i groszkiem
Zdjęcie kredytowe: Bert Folsom / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 13 z 31
Banan i trzy batony energetyczne nasion
Banany świetnie nadają się do zwiększania energii przez cały dzień. Zamiast dać im banana, spróbuj zrobić te batony energetyczne. Zmieszane z trzema różnymi nasionami, są doskonałym zdrowym wypełniaczem do pudełka na lunch.
Zdobądź przepis: banan i trzy batony energetyczne nasion
Zdjęcie kredytowe: Tatiana Volgutova / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 14 z 31
Kebab z kurczaka z trawy cytrynowej i limonki
Chociaż te kebaby z kurczaka powinny być podawane na ciepło, włóż je do pudełka, aby zachować ich smak. Dzieci pokochają kawałki mięsa i są idealnym wypełniaczem, jeśli masz na rękach duże zjadacze.
Zdobądź przepis: Kebab z kurczaka z trawy cytrynowej i limonki
Kredyt obrazu: Zdjęcie Pantry / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 15 z 31
Wędzony ser, boczek, por i tarta ziemniaczana
Ta pikantna tarta jest pyszna, podawana na ciepło lub na zimno, dzięki czemu jest doskonałym daniem na obiad, który można zamienić na lunch następnego dnia. Dzieci pokochają znane serowe polewy o smaku bekonu.
Zdobądź przepis: Wędzony ser, boczek, por i tarta ziemniaczana
Zdjęcie kredytowe: Bon Appetit / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 16 z 31
Serowa sałatka z makaronem
Użyliśmy kukurydzy, groszku i ogórka, ale możesz zróżnicować warzywa według smaku twojego dziecka. Pokochają serowy sos zmieszany z keczupem.
Zdobądź przepis: serowa sałatka z makaronem
Zdjęcie kredytowe: Bon Appetit / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 17 z 31
Plastry sera i owsa
Chcesz dołączyć pikantną przekąskę? Te tandetne ukąszenia wykonane z mieszanych nasion, musztardy i owsa są pełne smaku i tekstury.
Zdobądź przepis: plastry sera i owsa
co robić w Szkocji z dziećmi
Zdjęcie kredytowe: Zoonar GmbH / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 18 z 31
Babeczki Edam, boczek i suszone pomidory
Dzieci uwielbiają Edam, a te pikantne babeczki z boczkiem i suszonymi pomidorami są pysznym wypełniaczem na lunchbox.
Zdobądź przepis: babeczki Edam, boczek i suszone pomidory
Zdjęcie kredyt: istetiana / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 19 z 31
Babeczki śniadaniowe
Unikaj porannego kryzysu z tymi babeczkami wypełnionymi suszonymi owocami, miodem i jagodami, ale co najważniejsze, nasiona pełne białka, które zapewnią powolne uwalnianie energii.
Wypróbuj nasiona w tym przepisie: Babeczki śniadaniowe
Zdjęcie kredytowe: Anna Quaglia / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 20 z 31
Bananowy chleb
użytkownik goodtoknow Sophie mówi: 'Pyszne! Pominąłem przyprawę (nie miałem) i sól (użyłem solonego masła) i dodałem pekan. Pyszne ciasto do zrobienia ze składników szafek sklepowych.
Zdobądź przepis: Bananowy chleb
To jest obraz 21 z 31
30 pakowanych przepisów na lunch
Dzieci pokochają te mini bułeczki z serem i kukurydzą - na pewno wrócą do domu z pustymi pojemnikami na lunch!
Zdobądź przepis: Mini bułeczki z serem i kukurydzą
Zdjęcie kredytowe: Viktoriia Panchenko / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 22 z 31
Batony jagodowe, kokosowe i limonkowe
Wyglądają jak tort urodzinowy, ale są pełne owocowej dobroci. Pełne limonki i jagód, batoniki są podstępnym sposobem, aby je dobrze w drodze na 5-dziennie.
Zdobądź przepis: baton jagodowy, kokosowy i limonkowy
Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 23 z 31
Tarty Chorizo i szparagi
Tarty Chorizo i szparagi są tak łatwe do zrobienia przy użyciu gotowych skrzynek na ciasta i są pyszne na ciepło lub na zimno, więc zrób piękne wypełniacze na lunch na wiosnę.
Zdobądź przepis: tarty Chorizo i szparagi
Zdjęcie kredytowe: Bon Appetit / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 24 z 31
Ciasteczka z rodzynkami i bananami
goodtoknow użytkownik mumia jen mówi: „Niesamowity przepis. Spłaszcz je przed pieczeniem, aby nie były zbyt wilgotne na środku. Pachniały i smakowały wyśmienicie!
przepisy na wątróbkę drobiową
Zdobądź przepis: Ciasteczka z rodzynkami i bananami
Zdjęcie kredytowe: Jedzenie i picie Zdjęcia / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 25 z 31
Hairy Bikers 'Cornish pasty
Zrób porcję kornwalijskich ciastek Hairy Bikers i wrzuć je do zamrażarki, aż będziesz ich potrzebować. Jeśli sprawisz, że będą małe, będą bardziej odpowiednie na pudełka na lunch.
Zdobądź przepis: Kornwalijska pasta Hairy Bikers
Zdjęcie kredytowe: PS-I / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 26 z 31
Bułki majonezowe
Daj dzieciom pożywny zastrzyk białka własnym domowym majonezem jajecznym - drobno posiekaj rzeżuchę i dodaj trochę sałaty.
Zdobądź przepis: jajkowe majonezowe bułki
Zdjęcie kredytowe: ALFREDO COSENTINO / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 27 z 31
Sałatka z makaronem, awokado i fasolką minty
Jeśli twoje dzieci uwielbiają groszek, zmieszaj je ze świeżą i pachnącą sałatką z makaronu, aby uzyskać naprawdę łatwą alternatywę dla kanapek.
Zdobądź przepis: Sałatka z makaronem, awodado i minty fasolą
Zdjęcie kredytowe: Tatiana Volgutova / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 28 z 31
Chrupiące flapjacks z marchwi i nasion
7-składnikowy przepis! Wystarczy kilka zszywek z szafki, takich jak masło, złoty syrop, brązowy cukier, owies i nasiona, aby przygotować te pyszne flapjack. Marchewka dodatkowo zwiększa spożycie warzyw Twojego malucha!
Zdobądź przepis: Chrupiące flapjacks z marchwi i nasion
Zdjęcie kredytowe: Elena Elisseeva / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 29 z 31
Zwinąć kanapki
Nawet najbardziej wybredni zjadacze docenią te miniaturowe gadżety! Wypełnij wszystko, od sera i marynaty po hummus i sałatkę, te kanapki są niezwykle wszechstronne.
Zdobądź przepis: Zwinąć kanapki
Kredyt obrazu: Handmade Pictures / Alamy Zdjęcie Seryjne To jest obraz 30 z 31
Gryzie Falafel
Zachęcaj najmłodszych do wypróbowania nowych smaków za pomocą tych lekko przyprawionych kęsów falafelowych. W połączeniu z ryżem lub kuskusem, hummusem i sałatką stanowi pyszną alternatywę dla kanapek.
Zdobądź przepis: Ukąszenia falafelowe pieczone w piekarniku
To jest obraz 31 z 31
Kanapka z soloną wołowiną
Solona wołowina jest ulubioną kanapką. Dodaj wołowinie wiele smaku, kisząc ją i pozostawiając, aż będzie ładna i delikatna.
Zdobądź przepis: Kanapka z soloną wołowiną