Łatwe 15-minutowe posiłki, które pojawią się na stole w bardzo krótkim czasie, w tym pełnoziarnisty makaron z pesto z groszku, wietnamskie curry z krewetkami i obrót serem tortilla.
Te szybkie i łatwe posiłki można przygotować na stole w zaledwie 15 minut. Szybkie kolacje nie muszą oznaczać gotowych posiłków - nadal możesz szybko przygotować pyszne dania dzięki naszemu wyborowi łatwych 15-minutowych posiłków.
Posiłki rodzinne w ciągu tygodnia mogą być właściwym koszmarem. Chcesz ugotować pyszny, zdrowy posiłek dla rodziny, ale nie chcesz spędzać całej nocy w kuchni. goodtoknow jest tutaj, aby Ci pomóc.
Dowiedz się, jak zrobić pyszne curry w połowie czasu, jak szybciej upiec ten makaron na stole, jak wykorzystać resztki i przydatne kody, które pozwolą ci spędzić więcej czasu z dala od kuchni z rodziną.
Makaron, kuskus, makaron i ryż są jednymi z niezbędnych składników potrzebnych do szybkiego przygotowania posiłków, a nasze 15-minutowe przepisy obejmują pomysły, w tym wersje wegetariańskie, na wszystkie. Frytki, risottos, fajitas i gulasze, nie będziesz się nudzić różnorodnym wyborem potraw, które oferujemy.
Skrócenie czasu nie oznacza ograniczenia smaku dzięki tym szybkim przepisom - wszystko gotowe od początku do końca w zaledwie 15 minut.
Najpierw curry z krewetkami. Tak, to ogniste, aromatyczne curry z krewetkami może być na Twoim stole w zaledwie 15 minut. To pyszne danie składa się z mleka, cebuli, wywaru z kurczaka i krewetek. Jest to rozgrzewające danie idealne do chleba lub ryżu.
Zdobądź przepis: wietnamskie curry z krewetkami
To jest obraz 1 z 33
Szybkie pizze pitta
Poproś dzieci, aby pomogły ci przygotować te szybkie pizze pitta. Zaoszczędź czas na przygotowywanie bazy w połowie tygodnia, po prostu polewając chleb pitta mięsem lub warzywem i gotuj przez 10 minut. Nie zapomnij posypać pizzy miękką mozzarellą, aby uzyskać wspaniały smak.
Zdobądź przepis: szybkie pizze pitta
To jest obraz 2) z 33
Miska Buddy w greckim stylu
Ta grecka mieszanka halloumi, awokado, oliwek, warzyw i saszetki z ziarnami tworzy szybki i łatwy posiłek, który jest idealnie zbilansowany.
Zdobądź przepis: miska Buddy w greckim stylu
To jest obraz 3) z 33
Pesto z groszku z makaronem pełnoziarnistym
Zrób ten bardzo łatwy obiad z orzechowym pesto i makaronem z twistem czosnkowym. To kremowe danie jest dla Ciebie lepsze, ponieważ wykorzystuje pełnoziarnisty makaron, który jest bardziej odżywczy i zawiera więcej błonnika niż biały makaron.
Zdobądź przepis: pesto z groszku z makaronem razowym
To jest obraz 4 z 33
Odchudzająca sałatka z boczkiem i makaronem brokułowym
Gotowy w zaledwie 15 minut, ten przepis Slimming World to prawdziwa uczta na kolację, kiedy przyjdziesz na czas, ale nie chcesz przegapić swoich ulubionych. To danie, wypełnione brokułami z miękkiego łodyg i szpinakiem, liczy się do 5 dziennie.
Zdobądź przepis: Odchudzająca sałatka z boczku i makaronu brokułowego
To jest obraz 5 z 33
Obroty z serem Tortilla
Cała rodzina pokocha te obroty z serem tortilla, są gotowe w zaledwie 15 minut i robią idealny szybki obiad, gdy karmisz głodnych ludzi. Ten przepis jest pełen soczystych pomidorów, kremowego awokado i pikantnej wiosennej cebuli, które liczą się do twojego 5-dziennie. Dodaj ziemniaki lub ryż do mieszanki, aby rozdrobnić ją, jeśli masz ochotę na coś więcej.
Zdobądź przepis: obroty z serem Tortilla
To jest obraz 6 z 33
Sałatka Z Pieczarkami I Fasolą
Ta sałatka z grzybami i fasolą jest zdrowa i ma mało kalorii - idealna, jeśli jesteś na diecie. To szaleństwo zajmuje tylko 13 minut, a obfite ziarna fasoli sprawią, że wszyscy będą ładni i pełni. Zrób własny sos z suszonej na słońcu pasty pomidorowej i soku z cytryny, aby uzyskać najlepsze wykończenie.
Zdobądź przepis: Sałatka z grzybami i fasolą
To jest obraz 7 z 33
Owocowe curry z kurczaka Annabel Karmel
To owocowe curry z kurczaka Annabel Karmel. Jest to pyszny przepis na curry, który spodoba się rodzinie, ponieważ jest słodki i łagodny. Jest pełen miękkich owoców i warzyw, takich jak mango, pomidor i marchewka. To curry świetnie komponuje się z poppadum i puszystym białym ryżem.
Zdobądź przepis: owocowe curry z kurczaka Annabel Karmel
To jest obraz 8 z 33
Sałatka z kuskusem z kurczaka, pomidorów i brzoskwini
Ta zdrowa sałatka z kuskusem z kurczaka, pomidorów i brzoskwini może być w każdej chwili gotowa. Ten soczysty przepis na kolację z soczystymi kawałkami brzoskwini i pomidorów jest pełen słodkiego smaku i zawiera mniej niż 300 kalorii na porcję. Kuskus jest doskonałym składnikiem do szybkich posiłków, ponieważ zajmuje tylko 5 minut - i jest znacznie zdrowszy niż większość stron.
Zdobądź przepis: sałatka z kurczakiem, pomidorem i brzoskwiniowym kuskusem
To jest obraz 9 z 33
Gok Wan - resztki sałatki z kurczaka po wietnamsku
Sałatka z kurczakiem po wietnamsku w stylu wietnamskim Gok Wan jest idealna do zużywania resztek kurczaka. Sałatka pełna jest warzyw i zwieńczona uroczym dressingiem z limonki i chilli. Ten posiłek zajmuje tylko 5 minut, aby przygotować i ugotować, i używa makaronu z makaronem, który można kupić w supermarketach.
Zdobądź przepis: resztki sałatki z kurczaka Gok Wan po wietnamsku
To jest obraz 10 z 33
Curry z mango i pomidorem
To wegetariańskie curry jest pełne orzeźwiających smaków i stanowi pyszną zmianę w stosunku do zwykłej receptury curry. Mango dodaje słodkiego, ale satysfakcjonującego smaku, który działa cudownie z gęstym, pikantnym sosem. To curry z mango i pomidorów jest gotowe w zaledwie 15 minut!
Zdobądź przepis: curry z mango i pomidorów
To jest obraz 11 z 33
Faszerowane hamburgery grzybowe
Te nadziewane hamburgery grzybowe są nie tylko bardzo szybkie w przygotowaniu, ale są również zdrową alternatywą! Serwowane na chrupiącym bochenku ciabatta, te burgery są idealne do delektowania się w letnim słońcu z dużą ilością świeżych liści sałaty i warzyw.
Zdobądź przepis: Faszerowane hamburgery grzybowe
To jest obraz 12 z 33
Wieprzowina Teriyaki
Pozostała wieprzowina z niedzielnej pieczeni? Zamień go w poniedziałkowy obiad dzięki tej szybkiej recepturze wieprzowiny Teriyaki. Pikantny sos wypełniony wiosenną cebulą, mangetout i imbirem czyni to danie wyjątkowym.
pomysły na wypełniacze pończoch dla niemowląt
Zdobądź przepis: wieprzowina Teriyaki
To jest obraz 13 z 33
Boczek, pomidor, szpinak i ricotta linguine
Jeśli nie masz pod ręką linguiny, spaghetti sprawdza się równie dobrze podczas przygotowywania tego łatwego rodzinnego bekonu, pomidora, szpinaku i ricotta linguine. Podawać z ciepłym chrupiącym chlebem czosnkowym i posypać parmezanem.
Zdobądź przepis: boczek, pomidor, szpinak i ricotta linguine
To jest obraz 14 z 33
Kuskus z kurczaka i pomidorów
Ten smaczny przepis na kurczaka i kuskus pomidorowy pęka w smaku słodkich pomidorów. Jeśli masz trochę tego lekkiego obiadu, możesz go przechowywać w lodówce dla dzieci na lunch następnego dnia. Zrób własny sos do tego dania, używając jogurtu naturalnego, ogórka i mięty - proste!
Zdobądź przepis: kuskus z kurczaka i pomidorów
To jest obraz 15 z 33
Fajitas z wędzonego indyka i pieprzu
To, że jest szybkie, nie oznacza, że musisz stracić jakikolwiek smak. Te dymne fajitas z indyka i pieprzu są nadziewane chilli i kminkiem dla dodatkowego kopnięcia. Zmień ten meksykański klasyk w ulubionego w rodzinie dzięki temu prostemu przepisowi. Przygotuj wcześniej składniki i gotuj przez 15 minut na delikatne kawałki indyka.
Zdobądź przepis: Fajitas z indyka i pieprzu
To jest obraz 16 z 33
Gulasz rybny po hiszpańsku
Ten smaczny gulasz rybny w stylu hiszpańskim z dorsza lub świeżego tuńczyka oferuje pyszny smak Hiszpanii i jest pełen pożywnych ryb. Słodko posiekane pomidory, białe wino i bulion rybny dodają apetycznego smaku kawałkom warzyw i ryb. Co więcej, ten cud w jednym garnku oznacza, że prawie nie będziesz musiał się myć.
Zdobądź przepis: ryba w stylu hiszpańskim
Źródło zdjęcia: Woman's Weekly To jest zdjęcie 17 z 33
Smażyć wołowinę i pieprz
Ten przepis na smażoną wołowinę i pieprz w chińskim stylu wykorzystuje mnóstwo smacznego warzywa, aby zrobić jeden pyszny smażony. To danie, pełne steków, kasztanów i pak choi, jest idealną alternatywą na wynos.
Zdobądź przepis: smaż wołowinę i pieprz
Zdjęcie: Wujek Ben's To jest zdjęcie 18 z 33
Kurczak sezamowy Jamesa Tannera
Przepis Jamesa Tannera na kurczaka sezamowego nie może być prostszy. Kurczak pokryty ziarnami sezamu i podany na ryżu warzywnym, to szybkie i smaczne chińskie danie jest gotowe w mniej niż 15 minut, za nieco ponad 2 funty za sztukę. Obejrzyj nasze wideo krok po kroku, aby stworzyć własne w kilka minut.
Zdobądź przepis: kurczak sezamowy
To jest obraz 19 z 33
Tagliatelle z pancettą i szparagami
Jeśli szukasz szybkiego dania z makaronu, to jest to! Ten tagliatelle z pancetą i szparagami wykorzystuje świeży tagliatelle, który jest o wiele szybszy w gotowaniu niż suszenie, i wykorzystuje małe kostki pancetty dla dodatkowego smaku, które są smażone i gotowane w zaledwie 5 minut.
Zdobądź przepis: Tagliatelle z pancettą i szparagami
Źródło zdjęcia: Woman's Weekly To jest zdjęcie 20 z 33
Okoń morski z sałatką z pomarańczy i estragonu
Uwielbiasz ryby? Powinieneś zrobić tego miękkiego okonia morskiego z sałatką z pomarańczy i estragonu. Pikantne kawałki pomarańczy nadają potrawie pyszny smak. Podawaj z makaronem i posiekaną kapustą, aby uzyskać idealne wykończenie. Ryba nigdy nie była łatwiejsza.
Zdobądź przepis: Okoń morski z sałatką z pomarańczy i estragonu
Zdjęcie: magazyn Essentials, fotograf Stuart West To zdjęcie 21 z 33
Jestem makaronem sezamowym
Makaron w chińskim stylu z pysznymi pak choi i kiełkami fasoli jest tak łatwy do zrobienia. Potrzebujesz tylko 6 składników, aby przygotować to pyszne danie z makaronem sojowo-sezamowym, a przygotowanie i ugotowanie zajmuje 10 minut.
Zdobądź przepis: makaron sojowy i sezamowy
Źródło zdjęcia: British Honey Association To jest zdjęcie 22 z 33
Grillowany łosoś z miodem imbirowym i limonką
Ten prosty grillowany łosoś z imbirem, miodem i limonką w ogóle nie gotuje, wystarczy, że marynujesz filety z łososia przed rozpoczęciem gotowania, aby nadać rybom słodki i lepki smak. Podawać z makaronem szybkiego gotowania i świeżą zieloną fasolką lub sałatką.
Zdobądź przepis: Grillowany łosoś z imbirem, miodem i limonką
To jest obraz 23 z 33
Tortelloni z szynką i pieczarkami
Nasz tortelloni z szynką i pieczarkami jest gotowy w niecałe 15 minut. Każdy kawałek gotowego tortelloni jest wypełniony kremowym serowym nadzieniem i podawany ze świeżymi kawałkami szynki i miękkich grzybów. Prosty, szybki i idealny dla całej rodziny.
Zdobądź przepis: Tortelloni z szynką i pieczarkami
To jest obraz 24 z 33
Stek z masłem chili i pieprzem
Masz ochotę na elegancki prezent? Ten prosty przepis na stek z chilli i pieprzem zajmuje tylko 10 minut, aby przygotować i ugotować. Soczyste steki z pikantnym sosem chili i musztardą są gotowe do spożycia w mgnieniu oka. Podawaj ze świeżymi zieleniami i gotowanymi nowymi ziemniakami.
córki Frank Bruno
Zdobądź przepis: Chilli i stek z pieprzem
To jest obraz 25 z 33
Wędzony łosoś i brokuły frittata
Bogate w żelazo brokuły i słone kawałki wędzonego łososia sprawiają, że ten wędzony łosoś i brokuły frittata są wyjątkowe. Gotuj na patelni przez około 10 minut i włóż pod grill, aby uzyskać chrupiące wykończenie. To smaczne danie można nawet przykryć serem, aby uzyskać niegrzeczne zakończenie.
Zdobądź przepis: wędzony łosoś i brokuły frittata
To jest obraz 26 z 33
Placki z kurczakiem i szczypiorkiem
Czy kiedykolwiek wcześniej myślałeś o jedzeniu naleśnika na obiad? Nie? Cóż, kiedy spróbujesz tego pysznego naleśnika z kurczakiem i szczypiorkiem, będziesz chciał raz po raz. Jest to bardzo szybkie i bardzo smaczne danie, które jest pełne białka i jest doskonałym sposobem na uniknięcie węglowodanów, takich jak ziemniaki, ryż lub makaron.
Zdobądź przepis: Placki z kurczaka i szczypiorku
To jest obraz 27 z 33
Spaghetti z guacamole i krewetek
Spaghetti z guacamole i krewetek to szybki i łatwy przepis na makaron, który można szybko zaszumieć. Gotowe guacamole tworzy pyszny szybki sos, a użycie gotowanych krewetek i świeżego spaghetti sprawia, że jest to jeszcze szybsze danie.
Zdobądź przepis: guacamole i spaghetti z krewetkami
To jest obraz 28 z 33
Paczki z kurczakiem Stilton i szałwii
Faszerowane piersi z kurczaka nigdy nie były tak szybkie! Każda pierś kurczaka jest nadziewana serem Stilton, świeżym liściem szałwii i owinięta paskami pancetty. 10-15 minut w piekarniku i ta-dah, masz pyszne paczki Stilton i szałwii z kurczaka.
Zdobądź przepis: paczki kurczaka Stilton i szałwii
To jest obraz 29 z 33
Pikantna sałatka z indyka
Nasza pikantna sałatka z indyka jest gotowa w niecałe 15 minut i łączy delikatne kawałki indyka ze świeżymi garściami szpinaku i kremowym sosem na bazie jogurtu. Spraw, aby ten przepis był wyjątkowo zdrowy i podawaj bez ryżu.
Zdobądź przepis: pikantna sałatka z indyka
To jest obraz 30 z 33
Makaron z krewetkami kokosowymi
Zaskocz swoich znajomych i rodzinę tym złożonym daniem - nie muszą wiedzieć, jak szybki i prosty jest makaron z krewetkami kokosowymi! Użyj pakietu smażonych warzyw i kremu kokosowego w puszce, aby uzyskać wyjątkowo szybkie i smaczne danie.
Zdobądź przepis: Makaron z krewetkami kokosowymi
To jest obraz 31 z 33
Risotto z groszkiem i kozim serem
To proste risotto z groszkiem i kozim serem podaje 4 i jest wypełnione zdrowym groszkiem i smacznym kozim serem. Wykonanie zajmuje tylko 15 minut i kosztuje 2,35 £ za porcję - świetnie! Obejrzyj nasze wideo krok po kroku, aby stworzyć własne kremowe risotto.
Zdobądź przepis: risotto z groszkiem i kozim serem
Źródło zdjęcia: Tuna Bolognese_Dolmio.jpg To jest zdjęcie 32 z 33
Tuńczyk Boloński
Kto powiedział, że potrzebujesz wołowiny, aby zrobić Bolognese? Bolognese to sklepowe danie z tuńczykiem jest idealnym posiłkiem w połowie tygodnia, ponieważ tuńczyk potrzebuje znacznie mniej czasu gotowania niż standardowe mięso. Użyj słoika z sosem do bolońskiej potrawy i dwóch puszek tuńczyka na dodatkowy szybki obiad.
Zdobądź przepis: tuńczyk boloński
To jest obraz 33 z 33
Makaron pełnoziarnisty z sosem serowym
Ten bezmięsny makaron pełnoziarnisty z sosem serowym jest bardzo prosty. Wystarczy ugotować makaron i upiec kilka pomidorów koktajlowych w piekarniku, przygotowując pyszny domowy sos serowy z półtłustego mleka i sera Cheddar - jest na stole w mgnieniu oka.
Zdobądź przepis: makaron pełnoziarnisty z sosem serowym