Ciąża jest czasem radosnym, ale może również powodować pewne niewygodne warunki, takie jak skurcze ciążowe, bezsenność i bóle głowy.
Chociaż rzadko niebezpieczne dla ciebie i twojego rosnącego dziecka, skurcze ciążowe, bezsenność, bóle głowy i inne warunki mogą być denerwujące i dla przyszłych mam. Oto jak leczyć te objawy ciąży.
Co to jest bezsenność ciążowa?
Zmęczenie w czasie ciąży jest normalne, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży, gdy poziom hormonów zmienia się, ale mniej znane jest pojawienie się bezsenności - niemożność zaśnięcia lub pozostania w śpiączce - co może być bardzo frustrujące. Jeśli tak, to nie jesteś sam; około trzy czwarte kobiet cierpi na jakieś problemy ze snem podczas ciąży.
Co powoduje bezsenność ciąży?
Zmiany hormonalne; depresja lub lęki przed zajściem w ciążę, narodzinami i byciem rodzicem; nadmierne drzemki w ciągu dnia; częste wycieczki do toalety w nocy; nudności, zgaga, chrapanie, ból pleców i inne bolesne lub drażniące stany; i walka o znalezienie wygodnej pozycji do spania z guzem może wszystko spowodować tymczasową bezsenność w czasie ciąży. Możesz także mieć niezwykłe sny lub koszmary senne, które - choć zupełnie normalne - mogą powodować przebudzenie.
Jak leczyć bezsenność ciąży?
Oto kilka sposobów walki z bezsennością ciąży:
- Ogranicz spożycie kofeiny (herbata, kawa, cola, czekolada, napoje energetyczne) i całkowicie unikaj od późnego popołudnia
- Pij dużo wody w ciągu dnia, ale mniej w nocy, aby ograniczyć wycieczki do toalety
- Zjedz bogaty w białko obiad, który nie jest gorący ani ostry, co może wywołać zgagę
- Wieczorem wypij szklankę ciepłego mleka
- Spróbuj jogi ciążowej lub pilatesu
- Pływanie, chodzenie i aktywność mogą pomóc Ci poczuć się mniej zmęczonym w ciągu dnia i bardziej sennym w nocy
- Relaksacyjna płyta CD lub aplikacja może być bardzo pomocna, podobnie jak medytacja
- Nie korzystaj z ekranów telewizyjnych i telefonów na godzinę przed snem
- Czytaj lub słuchaj kojącej muzyki
- Weź ciepłą - ale nie gorącą - kąpiel
- Zadbaj o to, aby sypialnia była chłodna i dobrze wentylowana, a oświetlenie niskie
- Jeśli po wypróbowaniu tych wskazówek odczuwasz depresję lub nadal nie możesz zasnąć, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Jak spać bezpiecznie i lepiej z guzem
„W miarę powiększania się guza i dalszego wzrostu w ciąży coraz trudniej jest czuć się komfortowo w nocy”, wyjaśnia Caron, wykwalifikowana położna w NHS.
„Chodzi więc o znalezienie dla ciebie najwygodniejszej pozycji, zwykle leżącej na boku, a może zwiniętej w kłębek za pomocą poduszek, które utrzymają cię i twój guz”.
Caron zaleca spanie po lewej stronie, ponieważ „rośnie dowód na to, że leżenie po tej stronie poprawia przepływ krwi do łożyska, co oznacza, że dziecko otrzymuje więcej składników odżywczych, ale nie czujesz, że musisz pozostać w tej pozycji przez całą noc”.
A jeśli masz partnera wspierającego, Caron sugeruje masaż jako „zawsze jest pomocny. Prawdopodobnie najlepsze miejsce byłoby w dolnej części kręgosłupa. ”
Co to jest skurcze we wczesnej ciąży?
Skurcze i bóle brzucha występują często we wczesnej ciąży (pierwszy trymestr), a nawet do porodu. Niepokojące są tego rodzaju bóle, które mogą być raczej łagodne niż oznaki czegoś bardziej niepokojącego.
keczup z pieczonej czerwonej papryki
Co powoduje skurcze we wczesnej ciąży?
Istnieje kilka przyczyn skurczów we wczesnej ciąży: w miarę rozciągania macicy i więzadeł mogą pojawić się bóle w okolicy brzucha, gdy ciało przyjmuje rozwijający się płód; lub możesz mieć zaparcia lub mieć wiatr, które są bardzo częste w ciąży.
Skurcze będą przypominać łagodny ból lub ścieg miesiączkowy. Jeśli jednak odczuwasz ból wee, masz temperaturę, zaczynasz zauważać lub krwawić, widzisz nietypowe wydzieliny, zawroty głowy lub omdlenia, odczuwasz ból w ramieniu lub jeśli ból pojawia się szybko, jest silny lub trwały, patrz lekarz, ponieważ mogą to być objawy zakażenia moczu, wczesnego poronienia lub ciąży pozamacicznej.
Jak leczyć skurcze we wczesnej ciąży?
Jeśli ból jest łagodny lub ustępuje podczas zmiany pozycji, chodzenia, odpoczynku, ciepłej kąpieli lub pójścia do toalety, nie musisz się martwić. Ale jeśli wykażesz jeden lub więcej z powyższych objawów lub coś nie jest w porządku, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub położną.
Co powoduje infekcje moczu w ciąży?
Infekcje dróg moczowych (UTI) lub zapalenie pęcherza moczowego (rodzaj ZUM powodujący zapalenie pęcherza) są tak nieprzyjemne, jak częste. Są one bardziej rozpowszechnione w ciąży, ponieważ drogi moczowe stają się rozszerzone, co zwiększa ryzyko przedostania się bakterii do tego obszaru.
Mówiąc w imieniu Pacjenta, dr Sarah Jarvis MBE wyjaśnia, że ZUM, takie jak torbiele, prowadzą do „pieczenia, pieczenia, konieczności częstszego zjadania, bólu brzucha, a czasem gorączki lub ogólnego złego samopoczucia”. Inne objawy obejmują ból pleców , nieprzyjemnie pachnący mocz i mdłości.
Jak leczyć infekcje moczu w ciąży?
„Antybiotyki mogą być potrzebne, zwłaszcza jeśli masz krew w moczu, masz wysoką gorączkę, jeśli objawy trwają dłużej niż dwa dni, a zwłaszcza jeśli ból rozprzestrzenia się w twoich biodrach”, mówi dr Jarvis. Jeśli jesteś w ciąży, szczególnie ważne jest, aby szukać leczenia.
Aby uniknąć picia UTI, pić dużo wody; idź na wee, jak tylko poczujesz potrzebę, i po seksie; wytrzyj tyłek od przodu do tyłu; nie używaj perfum na produktach narządów płciowych; i noś oddychające tkaniny.
Źródło: Franckreporter / Getty Images
Co powoduje bóle głowy podczas ciąży?
Większość kobiet odczuwa ból głowy co jakiś czas i nie jest inaczej, gdy jesteś w ciąży. Bóle głowy częściej pojawiają się we wczesnej ciąży, ale zwykle ustępują w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Zmiany hormonalne, stres i odwodnienie są wyzwalaczami.
„Niektóre kobiety uważają, że bardzo cierpią podczas ciąży, ale większość z nich jest łagodna, na przykład migrenowe lub napięciowe bóle głowy i nie zaszkodzą matce ani dziecku”, mówi Kirsty Revell, specjalista ds. Położnictwa i ginekologii w szpitalu Princess Anne w Southampton .
Czasami bóle głowy mogą być oznaką czegoś bardziej niepokojącego. „Chociaż ważne jest, aby nie wywoływać niepotrzebnej paniki, kobiety powinny mieć świadomość, że jeśli cierpią na ciągłe bóle głowy w czasie ciąży lub migreny bardzo różniące się od ich normalnego typu, powinny omówić to ze swoim lekarzem rodzinnym lub położną” - mówi Revell. Po 20 tygodniach silny ból głowy może być oznaką stanu przedrzucawkowego, podczas gdy inne stany, takie jak zakrzepica żylnej mózgu lub idiopatyczne nadciśnienie śródczaszkowe są rzadkie, ale zagrażają życiu.
Jak leczyć bóle głowy podczas ciąży?
Aby uniknąć bólu głowy podczas snu w ciąży, odpocznij, wypróbuj techniki relaksacyjne lub jogę, pij dużo wody i przestrzegaj zdrowej diety. Możesz przyjmować paracetamol na krótki czas, ale unikaj innych środków przeciwbólowych. Jeśli cierpisz na migrenę, może pomóc akupunktura, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Czym są niespokojne nogi w ciąży?
Zespół niespokojnych nóg (RLS) jest klasyfikowany jako zaburzenie neurologiczne i zaburzenie snu. Stwarza potrzebę poruszania się, aby zatrzymać dziwne doznania. Niezależnie od nazwy RLS wpływa na inne części ciała, a także na nogi.
Według organizacji charytatywnej RLS-UK stan ten dotyka nawet 25 procent kobiet w ciąży, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży, i często znika wkrótce po porodzie. Kobiety, które już mają RLS, mogą stwierdzić, że pogarsza się podczas ciąży.
jodi stewart sean paul
Co powoduje niespokojne nogi w ciąży?
Przyczyny niespokojnych nóg w czasie ciąży są nieznane, ale mogą być wynikiem niedoboru kwasu foliowego lub żelaza lub zmian hormonalnych lub krążenia. Niska liczba czerwonych krwinek zwiększa ryzyko kobiety, podobnie jak historia choroby w rodzinie lub cierpienie na nią przed lub w trakcie poprzedniej ciąży.
Jak leczyć niespokojne nogi w ciąży?
RLS-UK zaleca, aby „zapytać lekarza lub położną o wypróbowanie suplementów, takich jak żelazo, magnez, witamina B12 lub kwas foliowy”. Ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia przed przejęciem leków bez recepty lub suplementów.
Organizacja charytatywna doradza również, że niektóre kobiety mogą „pomóc w rozciąganiu nóg, masażu, stosowaniu gorących lub zimnych okładów, ciepłej kąpieli (nie gorącej) lub ćwiczeniu technik relaksacyjnych. Może twój partner będzie masował lub pocierał nogi aż do zaśnięcia. ”Staraj się być aktywny w ciągu dnia i unikaj palenia i picia, co może nie tylko zaszkodzić dziecku, ale pogorszyć jego stan.
Źródło: comzeal / iStock / Getty Images
Co powoduje obrzęk kostek w ciąży?
Pęcznienie w czasie ciąży jest normalne. Dzieje się tak, ponieważ kobiety są w ciąży, gdy są w ciąży. Woda ma tendencję do przemieszczania się do dolnych części ciała, takich jak nogi, kostki i stopy, szczególnie jeśli stałeś przez dłuższy czas lub jeśli jest gorąco, chociaż obrzęk może również wpływać na twarz i palce. Rosnące macicy może również powodować obrzęk, ponieważ wpływa na przepływ krwi do nóg.
Jak leczyć opuchnięte kostki w ciąży?
Utrzymanie nawodnienia pomaga i chociaż dobrze jest chodzić na regularne spacery w wygodnych butach, długie okresy wstawania lub krzyżowania nóg mogą zaostrzyć problem, więc odpoczywaj ze stopami w miarę możliwości. Przydatne są także ćwiczenia stóp; regularnie obracaj stopy w obu kierunkach oraz zginaj i rozciągaj nogi.
Obrzęk w ciąży nie jest poważny; jednak jego nagły początek po 20 tygodniach może wskazywać na stan przedrzucawkowy, który będzie wymagał pomocy medycznej. Na swojej stronie internetowej akcja charytatywna na rzecz stanu przedrzucawkowego wyjaśnia, że „obrzęk rąk, stóp i twarzy spowodowany zatrzymaniem płynów jest często cechą, ale jest również powszechny w normalnej ciąży.
Objawy, takie jak ból w górnej części brzucha, wymioty, silny ból głowy i zaburzenia widzenia, pojawiają się czasami, gdy choroba osiągnęła zaawansowany etap, więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem.
Co powoduje swędzenie piersi w ciąży?
Jednym z wielu zawstydzających problemów, z którymi borykają się kobiety w ciąży, swędzące piersi mogą powodować, że kobiety w ciąży czują się niezręcznie i drażniąco. Występuje, gdy piersi rozszerzają się, rozciągając skórę i powodując swędzenie, które może ograniczać się do obszaru piersi, ale może być odczuwalne w innym miejscu, na przykład na guzku i nogach. Hormony również mogą odgrywać rolę.
Jak leczyć swędzące piersi w ciąży?
Unikaj wszelkich perfum na początek, w tym biologicznego proszku do prania (zmień na niebiologiczne) i używaj najczystszych kremów nawilżających oraz najlepszych produktów bez zapachu i mydła, jakie możesz znaleźć.
Nawilżacze z kiełków pszenicy lub owsa mogą również łagodzić swędzenie, podobnie jak kąpiel owsiana - obejmuje to mielenie czystego płatków owsianych, które są następnie dodawane do małej torebki muślinowej lub pończochy damskiej i umieszczane w ciepłej wodzie do kąpieli. Niektórzy Mumsnetterzy przysięgają, że Sudocrem i schłodzony balsam z kalaminy zapewniają ulgę, a jeśli podejrzewasz pleśniawki, próbujesz użyć kremu Canesten.
Będzie to również miało znaczenie, jeśli unikniesz nadmiernego nagrzewania się i spocenia; noś naturalne, oddychające tkaniny, takie jak bawełna, szczególnie wokół piersi (więc porzuć na razie koronkowe staniki); i utrzymuj chłód w sypialni i prysznicach.