Przepis na hummus Miso

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Przygotuj:

5 min

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	165 kCal	8%
Tłuszcz	10g	14%
- Nasyca	1,5 g	8%

Hummus z Miso burzy się na każdej imprezie, bufecie lub pikniku - to hummus z odrobiną zwrotów akcji! Ten hummus miso doskonale nadaje się do zanurzania - używaj pałeczek warzywnych, prażonych pasków pitta, a nawet chipsów. Możesz upodobać sobie tę ulubioną imprezę w ciągu zaledwie 5 minut i utrzymuje się ona przez kilka dni, więc jeśli chcesz być super zorganizowany, możesz przygotować ją z wyprzedzeniem, a następnie rozłożyć w ładnych małych miseczkach.

Składniki

• 1 puszka ciecierzycy
• 50 ml oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• ½ cytryna
• 2 ½ łyżki białej pasty miso
• ciepły chleb pitta i paluszki wegetariańskie do podania

metoda

• Blitz 1 opłukał i osuszył puszkę ciecierzycy w robocie kuchennym z dodatkową oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, 1 łyżką zimnej wody, sokiem z połowy cytryny i białą pastą miso, aż będzie bardzo gładka. Podawaj z ciepłym chlebem pitta i paluszkami warzywnymi.