Czytaj dalej, aby poznać sekret grubszych, dłuższych zamków
(Źródło zdjęcia: Fotograf, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)
Skłamalibyśmy, gdybyśmy powiedzieli, że nie wpisaliśmy w Google „jak sprawić, by twoje włosy rosły szybciej” więcej niż kilka razy.
Ale ważne jest również, aby oddzielić pszenicę od plew, jeśli chodzi o wyniki uderzające w paszę. Na przykład najbardziej kontrowersyjny ze składników, olej rycynowy . Nie ma dowodów na to, że może doprowadzić włosy do długości Roszpunki. Zamek błyskawiczny. Nada. Olejek rycynowy może jednak dobrze nawilżyć suche pasemka, co potencjalnie stymuluje zdrowy wzrost włosów (choć nie większy wzrost włosów).
Dotyczy to wielu składników do pielęgnacji włosów, które w tajemniczy sposób zostały podniesione do statusu „cudów wzrostu włosów” lub powstrzymują wypadanie włosów .
„Tempo, w jakim rosną włosy i długość, do jakiej będą rosły, jest uwarunkowane genetycznie” – mówi Anabel Kingsley , konsultant trycholog i prezes marki Philip Kingsley. „Dla większości jest to 0,5 cala miesięcznie, z fazą wzrostu (anagenową), która trwa od 3 do 7 lat. Wszystko, od złej diety i niedoborów witaminowo-mineralnych, po wysoki poziom stresu i zaburzenia równowagi hormonalnej, może negatywnie wpłynąć na wzrost twoich pasm”.
Niezbyt dobra wiadomość jest taka, że nie można przyspieszyć wzrostu włosów. Ale możesz stworzyć optymalne warunki, aby pasemka osiągnęły taką długość, jaką powinny, bez uszkodzeń.
Przed nami najważniejsze wskazówki Kingsleya...
1. Myj włosy codziennie lub co drugi dzień
„Wzrost włosów zależy od zdrowia skóry głowy – w końcu Twoja skóra głowy jest systemem wsparcia Twoich włosów. Staraj się regularnie myć szamponem, pozostawiając nie więcej niż trzy dni między szamponami. Najlepsze jest codzienne oczyszczanie co drugi dzień – skóra głowy jest po prostu przedłużeniem skóry na czole i korzysta z podobnej pielęgnacji”.
Kelsey Grammer Wife Kayte Walsh
2. Zwiększ krążenie na skórze głowy
„Stosuj codziennie tonik lub serum do skóry głowy, aby zoptymalizować kondycję skóry głowy. Raz w tygodniu nałóż złuszczającą maskę na skórę głowy, aby poprawić krążenie, a także poszukaj takiej, która zawiera cynk, aby kontrolować nadmiar sebum”.
Philip Kingsley Trichotherapy Złuszczająca maseczka do skóry głowy, 16,15 £, Feelunique
Philip Kingsley Trichotherapy Złuszczająca maseczka do skóry głowy, 16,15 £
3. Zmień szczotkę z włosia dzika na szczotkę łopatkową
„Chociaż pędzle z włosia dzika zapewniają doskonałą przyczepność i kontrolę podczas stylizacji, są również bardzo drapiące i mogą usuwać fragmenty zewnętrznej łuski włosa (jego warstwę ochronną). Staraj się ograniczać ich używanie tylko na specjalne okazje. Unikaj również szczotek z metalowymi zębami. Mają tendencję do nagrzewania się podczas stylizacji na gorąco i mogą spalić zarówno skórę głowy, jak i włosy. Szczotka z zaokrąglonymi, plastikowymi końcówkami i wentylowaną, wyściełaną podstawą jest najbardziej przyjazną włosom ze szczotek. '
Szczotka wiosłowa GHD, 21,95 £, Kultowe piękno
4. Przemyśl swoją dietę
„Zdrowa, zbilansowana dieta bez wątpienia sprzyja zdrowemu porostowi włosów. Ponieważ włosy są tkanką nieistotną, są one pierwszą częścią ciała pozbawioną składników odżywczych, gdy w diecie brakuje”.
- Białko – włosy są zbudowane z białka, co być może sprawia, że jest to najistotniejszy składnik odżywczy dla wzrostu włosów. Jedzenie co najmniej 120g porcji białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy podczas śniadania i lunchu – pomyśl o rybach, jajach, drobiu, komosie ryżowej lub orzechach – jest idealne.
- Żelazo – Ferrytyna (magazynowane żelazo) jest potrzebna organizmowi do produkcji białka komórek włosa. Niedobór ferrytyny często powoduje zwiększone wypadanie włosów i skrócenie fazy anagenowej cyklu wzrostu włosów. Oznacza to, że włosy mogą nie być w stanie rosnąć tak długo, jak to możliwe. Jeśli jesz czerwone mięso, staraj się to robić dwa razy w tygodniu. Jeśli nie jesz czerwonego mięsa, powinieneś rozważyć przyjmowanie suplementu diety zawierającego żelazo. Chociaż ciemne, liściaste warzywa, takie jak szpinak, zawierają żelazo, jest to „żelazo niehemowe” – i jest ono trudniejsze do rozłożenia i wchłonięcia przez organizm.
- Pełnoziarniste - Węglowodany złożone dostarczają wolno uwalnianej energii. Będąc drugą najszybciej rosnącą komórką wytwarzaną przez organizm, komórki rzęsate potrzebują stałego zaopatrzenia w energię.
5. Unikaj stylizacji na gorąco
„Ciepło powoduje utratę wilgoci. Elastyczność i wytrzymałość naszych włosów w dużej mierze zależy od zawartości wody, co może powodować suchość, łamliwość i łamliwość. Jeśli jesteś przywiązany do swoich narzędzi do stylizacji, upewnij się, że używasz sprayu do stylizacji chroniącego przed wysoką temperaturą lub serum na połowie długości i na końcach – najlepiej takiego, który chroni co najmniej do 185 stopni. Trzymaj suszarkę w odległości około 12 cali od włosów – zacznij od ustawienia średniej temperatury i zmniejszaj ją w miarę upływu czasu”.
Spray udoskonalający Living Proof Restore, 22,95 £, Feelunique
Spray udoskonalający Living Proof Restore, 22,95 £, Feelunique
(Źródło zdjęcia: Feelunique)6. Pobierz aplikację uważności
„Stres może siać spustoszenie w cyklu wzrostu włosów i skórze głowy. Jednym z powodów jest to, że stres może podnieść poziom androgenów (męskich hormonów), co może pogorszyć lub wywołać wypadanie włosów typu żeńskiego, jeśli masz do tego predyspozycje genetyczne. Androgeny mogą również zwiększać produkcję sebum (oleju) w skórze głowy i prowadzić do łuszczenia i swędzenia. Dodatkowo stres może utrudnić organizmowi przyswajanie składników odżywczych”.