Zebraliśmy najlepsze i najgorsze markowe i supermarketowe słodycze własnej marki do twojej diety, patrząc na cukier, kalorie i ocenę diety dla każdej torby. Przygotuj się na zaskoczenie ilością cukru w niektórych z twoich ulubionych słodyczy.
Jakie są najlepsze słodycze do diety, najzdrowsze słodycze, które masz, gdy próbujesz schudnąć? Czasami wszyscy pragniemy słodkiego kopnięcia, niezależnie od tego, czy jest to wycieczka do kina, a pic'n'mix woła, czy też napadamy na szafki kuchenne o 15:00 na popołudniowy huk cukru. Od Percy Pigs i Haribo, po Wine Gums i Skittles, jesteśmy jednymi z największych fanów słodyczy!
I wszyscy wiemy, jak trudno jest powiedzieć dzieciom „nie”, gdy mają ochotę na słodycze! Ale regularne zanurzanie się w torbie słodyczy może szybko zauważyć, że funty się nakładają, a rachunki dentysty również przechodzą przez dach!
Chociaż słodycze oczywiście zawierają cukier, niektóre mogą być obciążone kaloriami, a inne nie są tak złe. Jeśli jesteś na diecie i obserwujesz swoją talię, czy nie byłoby pomocne wiedzieć, które słodycze są najlepsze, a które najgorsze następnym razem, gdy będziesz w supermarkecie?
Od słodyczy z ogromną ilością 698 kalorii w torbie, po smakołyki z przyjazną dietą 96 kaloriami w paczce, sprawdziliśmy kalorie i cukier we wszystkich twoich ulubionych cukierkach, abyś wiedział, które z nich wybrać, a które unikać za wszelką cenę. Gdzie twoja ulubiona pozycja?
Sprawdź najlepsze herbatniki na diecie i te, których należy unikać!
Najlepsze słodycze na dietę, najzdrowsze słodycze
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 1 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: gumy do wina
Kalorie: 698 Najwyższa zawartość kalorii
Cukier: 122 g
Porcja: worek 215 g
Ocena diety: 1/10
Jeśli masz zamiar zjeść całą torbę, spodziewaj się później zmęczenia! Podobnie jak w przypadku wszystkich słodyczy, gumy do wina zawierają wysoką zawartość cukru, co da Ci nagły zastrzyk energii, ale może później powodować uczucie zmęczenia i ospałość.
Wskazówka Goodtoknow: Zamiast tego spróbuj zastąpić je zdrowszym owocowym gumowatą słodyczą, a najlepiej przekąską na bananie
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 2) z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: świnie Percy
Kalorie: 569
Cukier: 125 g Najwyższa zawartość cukru
Porcja: w torbie
Ocena diety: 2/10
Są jednym z ulubionych w kraju, ale także jednym z najbardziej niezdrowych. Za każdą zjadaną Percy Pig otrzymujesz 25 kalorii - zjedz 10 i masz ponad połowę zalecanego spożycia cukru przez cały dzień.
Wskazówka Goodtoknow: jeśli potrzebujesz dodatku cukru, napij się kawy.
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 3) z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Haribo starmix
Kalorie: 550
Cukier: 100g
Porcja: w torbie
Ocena diety: 1/10
Ach, stary klasyk - te, które ty i dzieci bawicie się razem. Cóż, musi tak pozostać! Te smakołyki to dobra uczta do dzielenia się, ale zawierają ogromną ilość cukru i kalorii. Glukoza zawarta w tych gumowatych słodyczach będzie przechowywana w organizmie i ostatecznie zamieni się w tłuszcz. Trzymaj się z dala od zjedzenia całego pakietu dla siebie!
Wskazówka Goodtoknow: Spróbuj kupić małe opakowania Haribo, aby kontrolować swoje łaknienie cukru
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 4 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Tangfastics
Kalorie: 544
Cukier: 96g
Porcja: w torbie
Ocena diety: 1/10
Tangfastics, niezbyt odległych krewnych Haribo Starmix, są tylko nieznacznie lepsze. Wciąż bogate w kalorie słodycze te są gorsze dla zębów z powodu ich słodkiej powłoki.
Wskazówka Goodtoknow: Jeśli nie możesz się oprzeć, upewnij się, że udostępniasz pakiet innym osobom. Pomiędzy czterema kalorie wynoszą mniej niż 200 kalorii na osobę
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 5 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: kręgle
Kalorie: 240
Cukier: 44g
Porcja: w pakiecie
Ocena diety: 3/10
Smak tęczy jest słodki! Z umiarem Skittles nie są takie złe, ale starają się nie robić tego zbytnio. Nadmiar cukru może prowadzić do cukrzycy, co może powodować poważne komplikacje.
Wskazówka Goodtoknow: omijaj worki dzielenia, w których cukier naprawdę się kumuluje!
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 6 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: karły
Kalorie: 340
Cukier: 46g
Porcja: 100g
Ocena diety: 3/10
Te karły są mniejsze niż gumy do wina, ale ich twardsza konsystencja z większym prawdopodobieństwem utknie między zębami. Zazwyczaj twoje zęby są atakowane przez następne 45 minut po zjedzeniu czegoś słodkiego.
Wskazówka Goodtoknow: Ogranicz się do jednej słodkiej przekąski dziennie (maksymalnie), aby utrzymać zęby w dobrej formie.
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 7 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: myszy z białej czekolady
Kalorie: 270
Cukier: 30g
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 4/10
Mogą wyglądać uroczo i niewinnie, ale te myszy mają po 27 kalorii. Czy wiesz, że tylko dziesięć z nich to 3 łyżki humusu, 2 całe marchewki, 1 pomarańcza i jabłko?
Wskazówka Goodtoknow: Zjedz jeden słodycz, aby zaspokoić swoje pragnienie, a następnie zjedz owoce, aby się napełnić i powstrzymać pragnienie!
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 8 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: lukrecja Allsorts
Kalorie: 230
Cukier: 40g
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 4/10
Mówi się, że w najczystszej ziołowej postaci lukrecja ma właściwości lecznicze - takie jak poprawa układu odpornościowego. Ale, jako przetworzone słodycze, to nie jest tak prawdziwe! Te lukrecja Allsorts to głównie cukier z ogromną ilością 40 g cukru w zaledwie 10 słodyczach.
Wskazówka Goodtoknow: Kup trochę naturalnej lukrecji ze sklepu zdrowia, aby dać swojemu układowi odpornościowemu trochę miłości!
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 9 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Marshmallows
Kalorie: 225
Cukier: 40g
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 4/10
życie dziewcząt
Prażone na ogniu pianki mogą być pyszne, ale nie daj się zwieść ich puszystej konsystencji! Te słodkie smakołyki mają prawie dwukrotnie większą zawartość cukru w paczce Starburst i zawartość kalorii w małym posiłku.
Wskazówka Goodtoknow: Jeśli nie masz ich dość, napełnij gorącą czekoladę dwoma piankami zamiast jeść 10 samodzielnie
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 10 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: butelki Coli
Kalorie: 150
Cukier: nie dotyczy
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 5/10
Butelka coli to klasyczny, retro, słodko-groszkowy i niezbędny element każdego stojaka do miksowania. Chociaż te słodycze są w środku zakresu, jeśli chodzi o kalorie, zawierają również dodatki, które są szkodliwe dla zdrowia, jeśli są spożywane zbyt często.
Wskazówka Goodtoknow: Trzymaj się z dala od gazowanych butelek cola, które mają wyższą zawartość cukru z powodu ich kwaśnego cukru
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 11 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: kostki coli
Kalorie: 140
Cukier: 30g
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 6/10
Kostki coli to chrupiące cukierki o dość niskiej zawartości kalorii - nieźle. Ale słodycze na twardo są prawie czystym cukrem (cukier zagotowany), co w połączeniu z chrupnięciem stwarza większe ryzyko dla zębów.
Wskazówka Goodtoknow: Użyj tych słodyczy, aby ssać zamiast chrupać i mieć tylko kilka
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 12 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Truskawki
Kalorie: 139
Cukier: 23g
Porcja: 40 g porcji
Ocena diety: 6/10
Smaczne, słodkie truskawki brzmią świetnie, ale tylko dlatego, że niestety wyglądają jak owoce, ta odmiana nie liczy się do twoich pięciu dziennie!
Wskazówka Goodtoknow: Jedz prawdziwe truskawki z naturalnym jogurtem, aby uzyskać zdrowszą ucztę
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 13 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: blackjacks
Kalorie: 130
Cukier: nie dotyczy
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 6/10
Chociaż anyż jest świetnym lekiem ziołowym, blackjacks tak naprawdę go nie zawierają. Te smakowe słodycze używają sztucznych aromatów wraz z glukozą, więc podczas gdy kalorie nie są zbyt wysokie, reszta tego, co jest w nich, nie zrobi ci nic dobrego.
Wskazówka Goodtoknow: Jeśli masz ochotę na cukier, spróbuj zrobić własny flapjack
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 14 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Pastylki owocowe
Kalorie: 120
Cukier: 20 g
Porcja: 10 słodyczy
Ocena diety: 7/10
Pastylki owocowe istnieją już od 1881 roku i uważamy, że wiemy dlaczego - te słodycze pokryte cukrem zawierają 25% soku owocowego, bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów i nie można ich nie żuć!
Wskazówka Goodtoknow: Trzymaj się tub i zostaw duże, dzielące się torbami na czas, gdy masz towarzystwo
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 15 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Starburst
Kalorie: 181
Cukier: 22 g Najniższa zawartość cukru
Porcja: w pakiecie
Ocena diety: 8/10
Możesz znać Starburst pod bardziej znanym imieniem; Owoce Opalu. Te owocowe gryzaki zawierają sok jabłkowy z koncentratu i zawierają tylko 22 g cukru w opakowaniu - czyli mniej niż duże jabłko!
Wskazówka Goodtoknow: Podziel się kaloriami z przyjacielem, dzieląc paczkę na pół
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 16 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: bony cytrynowe
Kalorie: 96 Najniższa zawartość kalorii
Cukier: 17g
Porcja: na małą torebkę
Ocena diety: 8/10
Nic dziwnego, że to staroświecki, słodycz z dzieciństwa, który znajduje się w naszej pierwszej 3. Bon Bony (powtarzane francuskie słowo „dobre”) są świetne na małą, słodką ucztę z jedynie 17 g cukru i mniej niż 100 kalorii!
Wskazówka Goodtoknow: Usiądź wygodnie, żuj powoli i pamiętaj swoje dzieciństwo
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 17 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: polo
Kalorie: 139
Cukier: 32,9 g
Porcja: w pakiecie
Ocena diety: 9/10
Na drugim miejscu znajduje się nasza ulubiona mennica, Polo. Będziesz potrzebować tylko kilku mięt, aby zaspokoić swoje pragnienie, więc nie będziesz musiał jeść całych 32,9 g cukru za jednym razem. Nawet jeśli zrobisz 139 kalorii dla całego pakietu, nie wpłynie to zbytnio na twoją talię ... chociaż nie radzilibyśmy tego z „innych” powodów!
Wskazówka Goodtoknow: Dobra uczta do trzymania w torebce!
Źródło zdjęcia: Alamy To jest zdjęcie 18 z 18
Najlepsze i najgorsze słodycze: Guzzle Puzzle
Kalorie: 145
Cukier: 31g
Porcja: w pakiecie
Ocena diety: 10/10
Słodycze z pyska, wyprodukowane przez The Natural Confectionary Company, są naszą najzdrowszą słodką przekąską. Ich aromaty są całkowicie naturalne, w tym pomarańcza, cynamon, limonka i malina - używają nawet esencji pokrzywy i szpinaku. Przy zaledwie 145 kalorii w opakowaniu i tylko 31 g cukru, możesz je jeść, jako uczta, bez poczucia winy.
Wskazówka Goodtoknow: Łącz różne elementy układanki, aby stworzyć dziwne smaki i zabawić się z dziećmi