Mamy wiele przepysznych receptur na dietę, które pokazują, jak możesz nadal cieszyć się ulubionymi puddingami, bez poczucia winy!
Szukasz przepisów na dietetyczne desery? Mamy wszystkich twoich ulubionych, w tym smakołyki od Weight Watchers, Gino D'Acampo i wiele innych. Będziesz rozpieszczany wyborem, a ponadto możesz zrobić je dla całej rodziny i nikt nigdy nie zda sobie sprawy, że dokonałeś wyboru o niskiej zawartości tłuszczu lub zdrowszego!
Jeśli starasz się dotrzymać kroku planowi zdrowego odżywiania, może być naprawdę trudno uniknąć pokusy ... Jeszcze trudniej, jeśli masz dzieci w pobliżu i jeśli w domu jest mnóstwo słodkich smakołyków. Te dietetyczne przepisy na deser sprawiają, że wszystko jest trochę łatwiejsze i nie masz wrażenia, że niczego Ci nie brakuje.
Zrób je dla rodziny, przyjaciół lub po prostu, gdy zadzwoni Twój słodycz!
Przejrzyj nasze 20 najlepszych przepisów na dietetyczne desery ...
To jest obraz 1 z 22
Czekoladowe garnki odchudzające World
Pyszne czekoladowe garnki są idealne, jeśli szukasz słodkiego rozwiązania. Podane w małych szklankach, te garnki są idealne, jeśli nie chcesz się przesadzić. Wykonany z bogatego musu z ciemnej czekolady, beztłuszczowego jogurtu i odrobiny rumu.
Zdobądź przepis: odchudzające garnki czekoladowe świata
To jest obraz 2) z 22
Odchudzająca światowa whisky z drobiazgiem
Ten dorosły drobiazg to prawdziwa gratka na każde przyjęcie lub spotkanie. Wykonany z warstw i warstw świeżych owoców, takich jak kumkwaty i pomarańcze, zwieńczony beztłuszczowym fromage frais i posypany czekoladą, jest zatwierdzony przez Slimming World. Naszą ulubioną częścią tego deseru jest pyszny kopniak z whisky.
Zdobądź przepis: Odchudzająca świńska whisky drobiazg
To jest obraz 3) z 22
Niskotłuszczowe ciasto czekoladowo-ananasowe
Niskotłuszczowa gąbka ze słodką polewą ananasową, ciasto czekoladowo-ananasowe Gino D'Acampo to najlepsze bezcukowe ciasto czekoladowe.
Zdobądź przepis: czekoladowe i ananasowe ciasto Gino D'Acampo
To jest obraz 4 z 22
Jabłka zapiekane z owocami i orzechami
Po prostu ugotuj jabłka z jagodami, orzechami i odrobiną cukru i miodu, aby przygotować ten pyszny deser z pieczonych owoców i orzechów.
Zdobądź przepis: pieczone jabłka z owocami i orzechami
To jest obraz 5 z 22
Chilli mus mus z czekolady
Weight Watchers dokonał cudu i stworzył przepyszny mus czekoladowy z chilli, który nie zniszczy twojej diety.
Zdobądź przepis: Mus czekoladowy z chili
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 6 z 22
Niskotłuszczowa rolada z bezy cytrynowej
Zobacz, jak uczynić swoją roladę niskotłuszczowym deserem dzięki temu przepisowi z cytryny bezowej. Grecki jogurt i nadzienie z twarogu cytrynowego utrzymują zawartość tłuszczu poniżej 1 g na porcję.
Zdobądź przepis: Rolada beza cytrynowa
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 7 z 22
Sorbet cytrynowy
Zmniejsz liczbę kalorii w zwykłej porcji lodów, wytwarzając zamiast tego domowej roboty mrożony sorbet. Przygotowanie tego sorbetu cytrynowego zajmuje zaledwie 15 minut.
Zdobądź przepis: Sorbet cytrynowy
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 8 z 22
Strudel wiśniowy
Słodkie i kwaśne wiśnie przykryte chrupiącym kocem z pewnością nie smakują jak typowe dietetyczne jedzenie. Ten strudel jest unikalny dzięki niewielkiej pomocy gotowego ciasta.
czy Harry Kane jest żonaty
Zdobądź przepis: Strudel wiśniowy
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 9 z 22
truskawkowe lody
Jeśli po prostu nie możesz przejść bez odrobiny lodów, spróbuj zrobić nasze domowe niskotłuszczowe lody truskawkowe. Ma tylko 2 g tłuszczu na porcję.
Zdobądź przepis: Lody Truskawkowe o niskiej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 10 z 22
Kompot z jagód mieszanych
Gotowy w zaledwie 20 minut ten prosty kompot z jagód to lekki i orzeźwiający koniec rodzinnej kolacji lub niedzielnego lunchu.
Zdobądź przepis: Kompot z jagód mieszanych
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 11 z 22
Naleśniki kokosowe
Naleśniki zawsze wydają się ucztą, ale dzięki temu przepisowi możesz nawet
oddaj się im, gdy jesteś na diecie. Za pomocą mieszanki mleka kokosowego
i mleko półtłuste te małe pyszne paczki to tylko 54
kalorie na porcję!
Zdobądź przepis: naleśniki kokosowe
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 12 z 22
Sorbet z mango i marakui
Przepełniony letnimi smakami sorbet z mango i marakui jest przygotowywany z gotowego smoothie, dzięki czemu możesz cieszyć się nim przez cały rok.
Zdobądź przepis: sorbet z mango i marakui
To jest obraz 13 z 22
Gruszki przyprawione gwiazdką
Anyż nadaje temu przepisowi gruszki z przyprawami o bogatym i pikantnym smaku i sprawia, że jest to pyszny i łatwy pomysł na niskotłuszczowy deser.
Zdobądź przepis: Gruszki z przyprawami
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 14 z 22
Lekki mus jagodowy
Po prostu wymieszaj mieszane jagody (możesz użyć swoich ulubionych lub cokolwiek innego
w sezonie) z jogurtem w stylu greckim i białymi jajkami do zrobienia
te lekkie musy jagodowe.
Zdobądź przepis: Lekki mus jagodowy
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 15 z 22
Jabłkowo-pomarańczowy puch
Te lekkie musy zawierają zaledwie kilka składników i bardzo mało cukru
musi być dla ciebie dobra dzięki podwójnej porcji owoców! Oni robią
idealny koniec posiłku, pozostawiając uczucie świeżości.
Zdobądź przepis: Jabłkowo-pomarańczowy puch
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 16 z 22
Zimowy kompot owocowy
Ten zimowy kompot owocowy ma zaledwie 0,5 g tłuszczu na porcję i stanowi piękny deser. Strąki wanilii, miód, cynamon, świeży sok pomarańczowy i kordiał z czarnego bzu nadają owocom wiele smaku.
Zdobądź przepis: Zimowy kompot owocowy
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 17 z 22
Trio sorbetów
Jeśli masz ochotę mieszać różne rzeczy, zrób to trio sorbetów cytrusowych, aby uzyskać inny wybór smaków w ciągu tygodnia.
Zdobądź przepis: Trio sorbetów cytrusowych
To jest obraz 18 z 22
Lody waniliowe i malinowe Gizzi Erskine
Gizzi Erskine wie, jak wziąć pyszny przepis i schudnąć.
Zrobiła to właśnie z tym pobłażliwym lodowym deserem, który wykorzystuje
trochę jogurtu, aby zmniejszyć obciążenie kaloryczne, ale które go nie powoduje
mniej smaczne.
Zdobądź przepis: Lody waniliowe i malinowe Gizzi Erskine
Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 19 z 22
Malinowa Panna Cotta
Ta kremowa malinowa panna cotta ma zaledwie 110 kcal i 3 g tłuszczu na porcję. Prosty, ale elegancki, jest to idealna opcja wyprzedzająca, jeśli masz gości.
Zdobądź przepis: malinowa panna cotta
To jest obraz 20 z 22
Weight Watchers śliwkowy budyń Amaretto
Uwielbiamy ten pyszny pud. Weight Watchers. Desery dietetyczne nie muszą być małe i niezadowalające. Podawaj obfity kawałek śliwkowego budyniu Amaretto, aby uzyskać rozgrzewający, sycący deser.
Zdobądź przepis: budyń Amaretto ze śliwek Weight Watchers
To jest obraz 21 z 22
Pieczone letnie owoce
To danie z prażonych owoców letnich z brzoskwiniami i śliwkami w bogatym i lepkim sosie jest pyszne samodzielnie lub z dużą ilością naturalnego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Zdobądź przepis: Pieczone letnie owoce
To jest obraz 22 z 22
Chuda Tarta Lorraine Pascale
Jeśli po prostu nie możesz przejść bez odrobiny lodów, spróbuj zrobić nasze domowe niskotłuszczowe lody truskawkowe. Ma tylko 2 g tłuszczu na porcję.
Zdobądź przepis: Lody Truskawkowe o niskiej zawartości tłuszczu.