Chcesz dodać trochę więcej intymności?
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Nasze wyzwanie w zakresie zdrowego związku może zwiększyć intymność między Tobą a Twoim partnerem w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Ponieważ chociaż życie w zamknięciu oznacza, że wielu z nas spędza o wiele więcej czasu z naszymi partnerami niż wcześniej, nie oznacza to, że dzielimy więcej intymności.
Tak wiele par czuje się zbyt komfortowo z pomysłem usunięcia intymności ze swojego życia, mówi Jessica Leoni, ekspertka od seksu i związków. illicitencounters.com . Przestają się całować, nigdy nie mówią, że cię kocham i siedzą na przeciwległych końcach sofy podczas oglądania telewizji. I tu właśnie pojawia się wyzwanie dla naszego zdrowego związku.
Ale nie martw się, powrót na właściwe tory w zdrowym związku nie oznacza tylko większego seksu. Seks i intymność to dwie bardzo różne rzeczy, które często są mylone, mówi Annabelle Knight, ekspert od seksu i związków, współpracująca z . Kocham Miód , wiodąca na świecie marka wellness seksualnych. Seks na najbardziej podstawowym poziomie jest aktem fizycznym, podczas gdy intymność może sprawić, że zagłębisz się znacznie głębiej. A intymność jest ważna dla szczęścia. Każdy związek potrzebuje od czasu do czasu trochę TLC, a wyzwanie intymności może być świetnym sposobem, aby to zrobić. Oto jak pogłębić swój związek w zaledwie miesiąc…
Wyzwanie zdrowego związku
Dzień 1: Wspólne gotowanie posiłku
Wykazano, że dzielenie się obowiązkami domowymi, takimi jak gotowanie, zwiększa intymne więzi, a to z kolei prowadzi do większego poziomu wzajemnego szacunku między partnerami, mówi Annabelle.
Dzień 2: Zagraj w grę planszową
Gry to świetny sposób na zwiększenie intymności, mówi Jessica. To nie będzie dla wszystkich, ale jednym z moich ulubionych jest granie w Twistera nago jako dorosły. To świetny sposób na rozbudzenie miłości.
Dzień 3: Ćwicz utrzymywanie kontaktu wzrokowego
Kontakt wzrokowy to potężne narzędzie komunikacji w związku, mówi Annabelle. Jesteśmy bardziej uważni na tych, którzy zwracają na nas uwagę.
Dzień 4: Bądźcie nadzy przed sobą
Pomaga to w produkcji oksytocyny, hormonu dobrego samopoczucia. Im więcej czasu spędzasz nago w swoim towarzystwie, tym większe pożądanie będziesz odczuwać w stosunku do swojego partnera, mówi Annabelle.
Dzień 5: Zdrowy związek DZIEŃ ODPOCZYNKU
Dzień 6: Masuj się nawzajem
To świetny sposób na budowanie intymności seksualnej w bezpieczny sposób, ponieważ nie skupiamy się na samym seksie, ale raczej na intymnym dotyku, mówi Annabelle. Masaż polega na dostarczaniu przyjemności w inny sposób.
Dzień 7: Wspólna kąpiel
Wspólna kąpiel to idealny sposób na odpoczynek i ponowne połączenie, mówi Annabelle. Wykorzystaj czas, aby skupić się na sobie nawzajem i porozmawiać.
Dzień 8: Wypróbuj Kochającą Łyżkę
kanapa do 5k w 30 dni
Seks od tyłu może wydawać się surowy i zwierzęcy, ale kiedy przewrócisz go na bok – w stylu łyżkowania – magicznie zamienia się w coś słodkiego i kochającego, mówi Jessica.
Dzień 9: Trzymaj się za ręce
Jest to ważne, ponieważ jest to sposób na połączenie, gdy wykonujesz codzienne czynności, nawet takie jak zwykłe spacery, mówi Jessica.
Dzień 10: Tańczcie razem
Taniec to łatwy sposób na doświadczenie intymności, mówi Jessica. Nie musisz pobierać lekcji od profesjonalisty – zaplanuj ulubione utwory na Spotify i zacznij od zmysłowych ruchów.
Dzień 11: Zdrowy związek DZIEŃ ODPOCZYNKU
Dzień 12: Zrób randkę w pamiętniku
Niezależnie od tego, czy dwa tygodnie poza domem, czy tylko weekendowy spacer po lesie, wspólne planowanie czasu (kiedy życie wróci do normy) w innym otoczeniu może wystarczyć, aby przypomnieć Ci, jak wiele radości możecie mieć razem z partnerem.
Dzień 13: Ubierz się
Nigdzie nie ide? Nie ma znaczenia. Wysiłek z wyglądem to świetny sposób na zwiększenie pewności siebie i zwiększenie poziomu intymności, mówi Annabelle. Widząc, jak twój partner robi wysiłek tylko dla ciebie, naprawdę pomaga łączyć pary.
Dzień 14: Ćwicz razem
Może to zwiększyć eksperymentalną intymność, a także pomóc złagodzić stres, co będzie miało pozytywny wpływ na relacje, które masz z sobą, a także z partnerem, mówi Annabelle.
Dzień 15: Spróbuj misjonarza
Tak, to najbardziej tradycyjna pozycja, ale świetnie nadaje się do intymnego kontaktu wzrokowego i werbalnego, mówi Jessica.
Dzień 16: Zrób selfie dla par
Nawiążesz kontakt, gdy będziesz cieszyć się oglądaniem zdjęć, na których bawicie się we dwoje, mówi Jessica. Selfie z oceną X też są zabawne – po prostu upewnij się, że robisz to tylko z kimś, komu ufasz bezgranicznie.
Dzień 17: Zrób listę miłosną
Wymienienie pięciu rzeczy, które kochasz w drugiej osobie, to dobra gra na budowanie intymności, mówi Jessica. Warto robić to co kilka miesięcy i za każdym razem wybierać nowe rzeczy, które lubisz.
Dzień 18: Zdrowy związek DZIEŃ ODPOCZYNKU
Dzień 19: Wypróbuj szeroko otwarte oczy
Usiądź twarzą do swojego partnera z nogami owiniętymi wokół jego, mówi Jessica. Wpatrujcie się sobie w oczy i zsynchronizujcie oddech. Następnie manewruj na jego kolanach, aby go okrakiem.
Dzień 20: Wypróbuj zabawkę
Włączenie zabawek erotycznych do zabawy to fantastyczny sposób na doświadczanie różnych rodzajów przyjemności, mówi Annabelle. Próbować Wowzowie (14,99 GBP, lovehoney.co.uk), który stymuluje zarówno penisa, jak i łechtaczkę. Ale są też korzyści zdrowotne z wibratorów też, więc jeśli zamierzasz zainwestować w nowy, uczyń go jednym z najlepszych wibratorów, na jakie możesz sobie pozwolić.
Dzień 21: Pocałunek
Dzielenie się głębokim pocałunkiem powoduje, że mózg uwalnia do organizmu całe mnóstwo substancji chemicznych poprawiających samopoczucie, mówi Annabelle. Czas na pocałunek może być również szybkim i łatwym sposobem na zwiększenie więzi fizycznej intymności.
Dzień 22: Podziel się sekretem
Pomaga to budować silny poziom zaufania i zwiększa więź emocjonalnej intymności, którą dzielisz, mówi Annabelle.
Dzień 23: Zdrowy związek DZIEŃ ODPOCZYNKU
Dzień 24: Ditch tech do rozmowy
Zdejmijcie telefony i przydzielcie sobie nawzajem czas, mówi Jessica. Powinieneś mieć co najmniej 30 minut każdego dnia, aby usiąść razem i dowiedzieć się więcej o swoim dniu.
Dzień 25: Wyjdź ze swojej strefy komfortu
Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze po raz pierwszy od lat, czy też zapisujesz się razem na kurs językowy online, przeżyj coś, co przekracza Twoje granice.
Dzień 26: Napisz do siebie list
To dobre ćwiczenie, jeśli jesteś trochę nieśmiały, mówi Annabelle. Pokazuje Twojemu partnerowi, że Ci zależy, ponieważ jest to przemyślany i przemyślany proces, który wymaga zarówno czasu, jak i wysiłku.
Dzień 27: Wypróbuj Side-by-Side
To jest zmodyfikowana pozycja misjonarza, mówi Jessica. Po prostu obracaj się, abyś był obok siebie, a nie z nim na górze. Ponownie, jest to dobre zarówno dla kontaktu wzrokowego, jak i werbalnego.
Dzień 28: Zdrowy związek DZIEŃ ODPOCZYNKU
Dzień 29:Obejrzyj razem film
Wspólne doświadczanie dowolnej formy sztuki to świetny sposób na zbudowanie eksperymentalnego poziomu intymności, a filmy pozwalają robić to w zaciszu własnego domu, mówi Annabelle.
Dzień 30: Wypróbuj Lotus
To jest dla super giętkich par, może tych, które lubią razem ćwiczyć pilates, mówi Jessica. Siedzi ze skrzyżowanymi nogami, a ona kładzie się na nim ze skrzyżowanymi nogami i rękami za jego plecami.
Wyzwanie zdrowego związku: czas na refleksję
Po upływie miesiąca zastanów się, jakie aspekty wyzwania Ci się podobały, a które pomogły Ci ponownie nawiązać kontakt. Nie wytrzymałeś całych 30 dni? Jeśli chcesz zacząć od nowa innym razem, to świetnie. Jeśli nie, to też jest w porządku – pod warunkiem, że łączysz się w jakiś sposób jako para, mówi Jessica. Nie pozwólcie sobie ponownie wpaść w tę rutynę.
Artykuł pierwotnie ukazał się w magazynie Woman&home Feel Good You. Subskrybuj tutaj Feel Good You .
Feel Good You to kwartalnik.