Dieta Beverly Hills

The Dieta Beverly Hills to dieta, która przetoczyła się przez Kalifornię i jest kochana przez takie osobistości, jak Britney Spears i Jessica Simpson. Ta dieta łącząca obfitą w owoce dietę oznacza, że nie mieszacie grup żywności. Jest również bardzo niskokaloryczny, od 800 do 1000 kalorii dziennie.

elf na półce ubrania uk

Co to jest?

Według Judy Mazel, twórczyni The Beverly Hills Diet, jedzenie nie powoduje przyrostu masy ciała, ponieważ robi to w niewłaściwych kombinacjach. Ta dieta zachęca do spożywania potraw w określonych kombinacjach lub zamówieniach.

W przeciwieństwie do większości diet, dieta Beverly Hills nie wymaga zliczania kalorii ani gramów tłuszczu, ale jeśli dokładnie przestrzegasz planu, będziesz spożywać tylko około 800 do 1000 kalorii dziennie. To wyjaśnia, dlaczego masz stracić około 15 funtów w ciągu 35 dni.

Według diety Beverly Hills problemy trawienne pojawiają się, gdy uwięzisz żywność, która szybko rozkłada się za żywność, która rozkłada się powoli. Dlatego zawsze powinieneś jeść samodzielnie owoce, które twoje ciało łatwo trawi. Zasadniczo białka należy spożywać z białkami, a węglowodany z węglowodanami.

Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, twoje ciało nie będzie miało problemu z trawieniem jedzenia, co prowadzi do utraty wagi.

Dla kogo jest dobry?

Ludzie, którzy nie znoszą liczenia kalorii i mają dość niskotłuszczowego jedzenia. Ludzie, którzy lubią owoce.

martha the great british bake off

Jakie są wady?

Niektórzy eksperci są bardzo sceptyczni co do tego, czy łączenie żywności faktycznie działa. Judy Mazel, twórczyni diety, nie ma treningu żywieniowego i zdaniem niektórych lekarzy jej pomysły na trawienie i łączenie pokarmów nie mają podstaw w faktach medycznych. Wszystkie te owoce mogą powodować biegunkę. Prawdopodobnie ponownie zaczniesz przybierać na wadze, gdy wrócisz do normalnego jedzenia.
Oryginalna dieta Beverly Hills mówi, abyś jadł tylko owoce przez 10 całych dni, ale zaktualizowana wersja, Nowa dieta Beverly Hills, pozwala jeść więcej różnych rodzajów żywności.

Dzień zaczynasz od owoców, ile tylko chcesz, ale tylko jednego rodzaju, na przykład truskawek. Niektóre owoce powinny robić różne rzeczy, aby pomóc ci schudnąć, chociaż nigdy tego nie udowodniono. Na przykład Dieta Beverly Hills twierdzi, że papaja zmiękcza tłuszcz, ananas go spala, a arbuz zmywa go z organizmu. Po zjedzeniu owoców należy poczekać dwie godziny przed zjedzeniem posiłku innej grupy. Gdy zjesz coś innego niż owoc, nie będziesz jeść owoców przez resztę dnia.

Jeśli następną rzeczą, którą jesz, jest węglowodan, możesz jeść nieograniczoną liczbę węglowodanów, dopóki nie zjesz białka. Potem, gdy masz już białko (nawet jeśli jest to tylko mleko w herbacie), 80% twojego jedzenia na resztę dnia powinno stanowić białko.

Kofeina jest zabroniona, a ilość alkoholu, którą możesz wypić, zależy od tego, na jakim „etapie” dnia jesteś. Na przykład piwo jest uważane za węglowodan, podczas gdy wino jest uważane za odpowiednie tylko na etapie owocowym.

Większość produktów spożywczych, o ile są w odpowiedniej kolejności i kombinacji.

Typowa dieta dzienna

Śniadanie: Tyle ananasa, ile chcesz.
Lunch: Pieczony ziemniak.
Obiad: Stek.

idole nastolatków z lat 80

Najlepszy typ

Według Judy Mazel szampan jest neutralny, więc możesz pić tyle, ile chcesz o każdej porze dnia!

Dołącz do naszego klubu dietetycznego
Nie licz kalorii w naszym spersonalizowanym, opartym na przepisach planie Total Well being Diet Club. Dołącz teraz i otrzymaj 4 tygodnie za darmo